防止早泄的技术

当一个男人在性交期间射精比他或他的伴侣想要或者达到满意时，就会发生早泄。早泄是不时影响男性的最常见的抱怨之一 - 三分之一的男性表示他们已经经历过早泄。当性兴奋，焦虑和过度刺激是常见特征时，它通常发生在关系的早期。当它不经常发生时，早泄通常不是令人担忧的原因。

使用以下标准识别早泄：

• 射精发生在一分钟内。
• 在大多数情况下，射精无法控制或延迟。
• 它会导致沮丧和痛苦，并且会避免性交互。

在发现性活动和性关系的年轻男性以及长期禁欲后所有年龄段的男性中，早泄更为常见。早泄很少是由任何潜在的疾病，结构或身体问题引起的。

表现焦虑可能是早泄的主要原因，与性伴侣谈论你的感受可能有助于解决这个问题。请记住，这是男性和女性的共同经历。放松更多，问题经常消失。

以下是您可以尝试帮助解决早泄问题的几个提示和方法。

自分心

如果你的觉醒水平变得太高而且开始高潮，那就深吸一口气，想一想其他的东西，如果可能的话，这些东西很无聊 - 你可能听过流行的文化建议，“想想棒球！”当您不那么被唤醒但保持勃起时，您可以继续。

“停止 - 开始”方法

如果您发现自己接近高潮，请从伴侣身上取出阴茎，让自己放松，以防止射精。通过启动和停止性刺激，您可以学习延长性经验并延迟射精。

“挤压”方法

这种方法涉及男性或他的伴侣在射精即将来临时挤压（相当牢固地）阴茎的末端或尖端10至20秒，扣留刺激约30秒，然后继续刺激。这可以重复直到需要射精。停止和启动方法也可以与挤压方法一起使用。

脱敏膏霜

乳霜可用于使阴茎末端脱敏。它们就像局部或局部麻醉剂。较厚的避孕套也可以通过降低敏感度和刺激来减敏，从而延长性行为。

更多前戏

在你的生殖器被触摸之前，刺激你的伴侣进入高度唤醒状态，这样可以在同一时间内实现射精和性高潮。

手淫

自己练习不同的方法来了解你的身体如何对刺激做出反应以及如何延迟射精。了解自己的感受和感受，让您有机会获得自信。

记住，善于做爱，克服早泄可能需要一些时间。实践是完美的。如果您发现事情没有改善，那么这个领域的专家性治疗师可以提供帮助。