适合吃的10种节日食品

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节日饮食帮助

每个假日季节都会举办各种派对，美味的食物，饮料和美食。一开始很有趣，但随着赛季的临近，你可能会发现你的裤子太紧了 - 你臃肿了，而且你已经增加了几磅体重。

你可以完全避开假日聚会，但那会很伤心和无聊，那么为什么不避免全部或部分最严重的罪犯呢？有些是显而易见的 - 不要吃第三个圣诞饼干或第二个花生脆。

不确定其他一些假期坏人是什么？这里有10种不同的节日食品，您可能不想吃多余的食物或根本不想吃。

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蛋酒

是的，蛋酒浓郁，浓郁，奶油味可口。那是因为它富含脂肪和热量。如果你加一点朗姆酒或波本威士忌，你可以获得额外的卡路里。一杯含有225卡路里的热量和超过10克的脂肪。它还含有20克以上的糖。

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胡桃派

这种甜点令人难以忘怀。当然，山核桃对你有好处，但当它们被糖和脂肪包裹时却不是。每块山核桃馅饼都含有超过500卡路里的热量 - 就在你将一勺冰淇淋打到一边之前。它还含有27克脂肪和63克碳水化合物，其中大部分是糖。

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馅

填充或穿着的两件事，无论你喜欢哪个名字。其一，如果它是在鸟类内部煮熟的话，如果没有专家的手准备，你就有可能患上食源性疾病。两个，更多的卡路里和大量的钠。一杯馅至少有350卡路里和约500毫克的钠。

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火腿

火腿含钠量高，这可能是你醒来时眼睛浮肿，感觉自己渴望口渴的原因之一。一片3盎司的火腿（大约相当于一副牌的大小，所以你可能吃的更多）含有超过1000毫克的钠。

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番薯饼

煮熟或烤制的甘薯是一种美味的东西，但就像山核桃一样，当你用糖和脂肪装扮它时，它会失去很多美味。一片红薯馅饼含有340卡路里，17克脂肪和25克糖。相比之下，一个完全烤好的红薯有大约80卡路里。

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卤

一旦火鸡煮熟并真正煮熟，就应该刮平底锅并排出果汁并用它来制作肉汁。您可能会倒入土豆，馅料和火鸡。事实上，肉汁含有高脂肪和高卡路里（每杯约125杯）。

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俗气的砂锅

通常，俗气的砂锅意味着某种类型的绿豆砂锅，但任何涉及奶酪和任何汤的奶油的东西也符合这种描述。通常，一杯干酪砂锅每杯约350卡路里，16克脂肪和1,200毫克钠。

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Boozy Beverages

一杯烈酒有大约60卡路里的热量，甜甜的利口酒甚至更多。当你喝几杯鸡尾酒时，你会消耗很多卡路里。而且，第二天你可能会有宿醉。

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菠菜浸

这是另一种变质的超级食物。菠菜对你有好处，因为它含有低热量，含有维生素和矿物质。不幸的是，当你将它与酸奶油，蛋黄酱或奶油奶酪结合使用时，它会失去营养的光泽，每两汤匙就能获得约120卡路里的热量。此外，你用来舀掉那些蘸酱的薯片也可能含有高卡路里，脂肪和钠。

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牛排

这是一个古老的学校肉块。这是美味的 - 全部覆盖在au jus，边缘有脆的脂肪。但它的脂肪含量非常高，一块优质肋骨的热量可达600至700卡路里。此外，au jus充满了钠。