通过长期劳动的提示

虽然第一次劳动的平均长度通常为12-18小时，不包括导入，但劳动力持续时间更长。由于身体问题，一些劳动力持续时间更长，宝宝进入更好的位置，妈妈的身体开放。其他工作因为情绪问题而变得更长，比如害怕周围环境或成为父母，或者你的伴侣不会按时完成。这些可能是非常真实的东西。对于那些需要处理冗长劳动的女性来说，这听起来很痛苦。

重要的是要记住每个人对“长”的定义不同。如果您被告知您需要长时间的工作并建议进行一些干预，请在决定如何进行之前提出问题并获取信息;有时“长”不是问题，只是应对你和你的团队的事情。许多干预措施都有可能带来的并发症，可能会或可能不会加速这一过程。

以下是通过其中一项长期工作的一些提示。

不要专注于时钟

当你在劳动时看着时钟时，它是如此诱人。 我有多久这样做了？我还能做多久呢？我什么时候能抓住我的宝宝？ 这些都是有效的问题，但这些问题最终会使您无法专注于劳动的工作，这将使您走到尽头。如果可以，请移除您附近的时钟，让它们转过来或覆盖它们。

尽可能长时间待在家里

在你自己的家里，你最舒服。您可以自由移动，看电视，在电脑上玩游戏，坐在宝宝的房间里。这些都是家的舒适。您还有自己的浴室和浴缸或淋浴，您可以吃喝，以舒适。在您自己的环境中消磨时间要容易得多，它可以帮助您过早地去医院，防止您的劳动力停滞。早期的劳动计划在这里也可能是有益的。

顺其自然

听起来很疯狂 - 跟随你的劳动力。在较长的劳动力中，往往会有较慢和较平静的部分。这是休息甚至打盹的机会。大多数女性并没有考虑到这一点，并且经常认为这种减速是一件坏事。但这通常是你的身体在继续之前感觉到你需要一个小休息的能力。尽可能利用这些休息时间。

尽早和经常使用舒适措施

如果你期待长时间的劳动，你很可能会告诉所有人“在你真正需要的时候”支持你。但单独行动会让你更加焦虑，更痛苦。让人们帮助您放松，让自己更舒适。一直保持冷静将减少能量消耗，让您更轻松，帮助劳动力进步。另外，不要忘记经常四处走动;当劳动需要一段时间时，这可以多次成为你所需要的。它有助于保护您的关节和皮肤不会在一个位置过长。

开始工党权利

当你第一次意识到自己处于分娩状态时，最好的建议是忽略它。提醒自己，为什么你还没有劳动力。你知道这个清单：因为你没有洗过所有婴儿的衣服，所以你不能参加活动。你不能在劳动，因为它不是你选择的日期。你不能在劳动，因为你最喜欢的礼服没有包装….但记得花时间。对于大多数女性来说，没有必要急于求成。随便去做准备，享受这几个小时的怀孕。

因此，下次你有一个婴儿和宝宝似乎正在花时间，记住，有一个原因，你应该以建设性的方式处理劳动，使你和宝宝受益。