您可能不想在怀孕期间锻炼的原因

众所周知，锻炼对你有好处，即使在怀孕期间也是如此。然而，在一些情况下，运动对您的怀孕可能弊大于利，特别是在高风险怀孕期间。

为什么孕妇可能选择不运动

如果您有以下任何一种情况，您将需要在运动前与您的医生或助产士交谈：

1. 早产的历史或症状
   1. 如果您在怀孕37周之前曾经生过一个孩子，或者您有早产迹象，那么您可以轻松地按照医生的指示行事。这可能只持续几周或仅包括某些类型的运动。向您的医生咨询具体说明。
2. 流产的历史或迹象
   1. 如果您以前有过流产，您可能会担心运动会导致流产。虽然事实并非如此，但如果您目前有流血等可能流产的迹象，那么您一定要小心。一些以前有过流产的妈妈选择放弃运动，直到12周后他们的理智。这通常是在您出现症状时被限制的。您的医生或助产士将能够告诉您何时可以再次锻炼。
3. 多胎妊娠
   1. 有一个以上的婴儿会增加包括早产在内的并发症的可能性。您的医生可以帮助您确定适当的运动水平和持续时间。还有卧床健身计划。请注意，如果需要卧床，肌肉质量的损失可能是一个真正的问题。询问物理治疗有助于缓解这种损失。
4. 当前妊娠中的胎盘问题
   1. 对于从业者而言，通常的做法是建议患有前置胎盘等胎盘问题的女性减少身体活动并避免运动。这是因为活动可能引起收缩或出血。然而，这并非基于科学，但他们在谨慎方面犯错，并在精神上努力做好自己的幸福感。事实上，对于一些胎盘问题，可以在妊娠中期进行锻炼。您的从业者可以帮助您进一步做出此决定。
5. 心脏问题
   1. 这可能是慢性或怀孕相关的事情。例如，您是否经历过赛车心脏或心跳不规则？有时这甚至只能在进行体育锻炼时发生。怀孕期间可能是也可能不是问题 - 问。
6. 肺部问题
   1. 哮喘在这个名单中名列前茅。您可能会发现有一些练习可以做，但只能靠近您的吸入器。在锻炼之前一定要从产科护理团队获得一些指导。有些情况下，即使在怀孕期间也可以安全地运动。
7. 高血压
   1. 无论您是否患有慢性高血压或怀孕期间的问题，您都会想知道可以进行哪些修改以允许您锻炼。即使您的运动时血压略有上升，运动也会降低您的血压。
8. 重量问题
   1. 如果您超重或体重不足，您的运动或健身方案应由您的护理人员监督。如果你有这些病症之一，修改或特定的锻炼可能是在怀孕期间保持活跃的答案。
9. 其他问题
   1. 您可能还有其他慢性或临时性问题，可以让您在怀孕期间不能锻炼身体。讨论这些并提出行动计划是最好的。

您的医生或助产士应该告诉您不应该运动的具体原因。这可能还包括有关什么类型的运动可能适合以及何时适用的信息。在某些参数范围内，您可能还会获得有关某些类型的运动（如步行）的信息。如果您有疑问，请不要犹豫，问某人。

如果您被告知您可以在某个时间锻炼，请务必询问您需要遵循的准则。这可以帮助您对安全运动的能力更有信心。例如，您可能会被告知商场步行比走出去更可取。或者也许你可以运动但在监测期间和之后密切监测你的心率。记录您锻炼的时间，方式和时间可能对您的医生或助产士帮助您选择最健康的锻炼有所帮助。

这也可能仅适用于此次怀孕，不适用于未来的怀孕。虽然标准是大多数女性不应该比怀孕前更加努力，特别是在复杂因素的情况下。