给孩子什么类型的牛奶

5岁以下的孩子应该喝脱脂牛奶而不是全脂牛奶或2％的牛奶吗？美国儿科学会建议父母可以在2岁后开始使用低脂牛奶。了解何时适合让孩子接触不同种类的牛奶。

最适合婴儿的牛奶

在12个月之前，婴儿应该是母乳喂养或饮用含铁强化婴儿配方奶粉。牛奶不适合婴儿，因为它不能提供足够的营养。由于蛋白质和脂肪的含量，婴儿也难以消化。

适合儿童的最佳牛奶

孩子1岁后，你可以介绍牛奶。在你的孩子2岁之前，除非他有牛奶过敏，否则他应该是母乳喂养或者喝全脂牛奶。

2岁以后，您可以开始给他2％，1％或脱脂牛奶，特别是如果您的孩子超重。美国农业部建议每天2杯牛奶，2至3岁。对于4至8岁的年龄，他们建议每天喝2 1/2杯牛奶。一般来说，他们推荐2岁以上的所有年龄段的无脂或低脂牛奶和乳制品。

有些幼儿应该尽早转用低脂牛奶，包括那些：

• 已超重
• 有肥胖的家庭成员
• 有高胆固醇或甘油三酯（血脂异常）的家庭成员
• 有心血管疾病的家庭成员

为什么要改用低脂牛奶

改用低脂牛奶的一个原因是你的孩子可能会从他吃的其他东西中摄取大量脂肪。从早期开始可以帮助您的孩子养成对低脂肪食物的偏好，这些食物有望保持一生的健康饮食。

如果你的孩子从他的饮食的其他方面得不到足够的脂肪，那么你可能想要让他吃全脂牛奶。请记住，当孩子4到5岁时，他应该从脂肪中获得大约三分之一的卡路里。如果您的孩子没有，那么坚持全脂牛奶可能是增加脂肪摄入量的一种方法。但这对大多数儿童来说不是问题，尤其是目前的肥胖流行病。

如果您的孩子已经超重，改变低脂牛奶对于减少他所摄入的脂肪和热量非常重要。对于这些孩子来说，牛奶仍然是健康饮食的重要组成部分。

如果你的孩子不会喝低脂牛奶

从全脂牛奶到脱脂牛奶可能是一个很大的变化，所以最好做一个更渐进的变化。你可能会尝试先吃2％牛奶，然后再喝1％牛奶，最后去脱脂牛奶。

早起也可以帮助缓解向低脂牛奶的过渡。一个真正喜欢喝牛奶的2岁男孩可能比学龄儿童更容易接受低脂牛奶。

（根据美国人膳食指南，应向所有2岁以上的儿童推荐健康饮食的人群方法。这种方法包括使用低脂乳制品。对于12个月至2岁的超重儿童或者肥胖是一个问题，或者有肥胖，血脂异常或心血管疾病的家族史，使用减脂牛奶是合适的。）