社交焦虑的免费和低成本在线治疗

针对社交焦虑症（SAD）的免费在线治疗资源包括针对特定问题（如口吃）到一般教育资源的计划。

大多数免费的在线治疗资源都是通过大学或研究机构提供的，但不能保证治疗的有效性。以下是SAD的一些免费在线治疗资源列表。

1

MoodGym

MoodGYM是一个旨在预防抑郁和焦虑的互动在线计划。 MoodGYM由游戏，评估，音频文件和反馈组成，讲授认知行为疗法（CBT）的原则，这种疗法已被证明对社交焦虑症有效。

MoodGym可在全球范围内使用，但是在澳大利亚国立大学心理健康研究中心开发。

2

E-沙发

E-Couch是一个免费的在线计划，旨在预防和提供抑郁症，广泛性焦虑症（GAD）和SAD的应对策略。

E-Couch通过澳大利亚国立大学提供，是MoodGym计划的一个分支。

3

这种方式社交恐惧症课程

“这种方式”社交恐惧症课程适用于那些担心和避免可能成为关注中心的人。该课程为期3个月，每周一到两节课。课程收费;然而，在美国总共约60美元，它远远低于传统疗法。无论您是自己完成计划还是在治疗师的监督下，预计结果都是相似的。

4

社交焦虑研究所在线治疗计划

SAI在线计划包括每周25次，比其他会员更贵，总计约160美元。然而，SAI具有良好的声誉并且在现场举办研讨会，因此这可以很容易地用作进入治疗或其中一个面对面计划的垫脚石。