婴儿香蕉营养成分

长期以来，婴儿谷物（通常是大米）被认为是婴儿的黄金标准第一食品。但是近年来专家们发现，用蔬菜，水果甚至肉类来开展孩子的固体食物生活是很好的。鉴于此，香蕉是婴儿理想的初级固体食物。事实上，香蕉对于所有年龄和阶段的婴儿，儿童和成人来说都是很好的食物：天然甜，柔软，足以与叉子（或口香糖）混合，成熟时含有大量关键营养素。请继续阅读，了解为什么香蕉具有如此大的吸引力（双关语）。

香蕉天然甜

一种中等香蕉（重约126克），只有110卡路里和19克糖：婴儿对甜味和香蕉提供的东西具有天然的亲和力，这就是为什么它们经常被一个正在前进的婴儿所接受超越母乳或配方奶粉。

香蕉含有重要的营养成分

它们富含钾，这种矿物质有助于调节血压，防止肾结石，并有助于防止衰老时可能发生的骨质流失。很多食物都含有钾，所以吃健康饮食的孩子不太可能缺乏营养素（这种情况称为低钾血症）。

香蕉还含有多种其他矿物质，以及某些维生素，包括维生素A，B6，B12，叶酸。

香蕉有很多纤维

事实上，每个水果3克，使它们成为每日摄入纤维的重要因素。然而，最好不要给便秘的孩子提供香蕉（尽管BRAT饮食作为便秘的治疗方法很受欢迎，包括香蕉，米饭，苹果酱和烤面包）。这是因为香蕉中有两种成分实际上可以加剧便秘，单宁和淀粉酶抗性淀粉。帮助孩子定期排便的更好的水果是绿色奇异果和李子。

什么香蕉 别 有

通常，食物不会因为它们没有带到桌面上的东西以及它们提供的东西而对你有益。在香蕉的情况下，这意味着饱和脂肪，钠和胆固醇 - 所有食品的成分应该限制在适合所有年龄段的人的健康饮食中。

香蕉非常方便

关于婴儿香蕉的一个好处是将它们变成自制婴儿食品是多么简单，即使在旅途中也是如此。它们有自己易于拆卸的夹克（不需要削皮器或削皮刀），它们不需要冷藏，一旦去皮就不需要清洗，你可以将成熟的香蕉捣碎成泥塑料叉子的背面 - 不需要花哨的婴儿食品制作设备。

喂你的孩子香蕉

购买香蕉时，选择颜色完全呈黄色并且茎干容易相互分离的水果 - 两者都是成熟的标志。当然，你也可以购买香蕉，这些香蕉还不是一点点绿色，让它们在碗里（冰箱外面）成熟。

在室温下存放未剥皮的香蕉，而不是在冰箱中。如果你选择将几批香蕉分开，将它们分成大小并冷冻。你可能会注意到原浆变成棕色;别担心 - 这很自然，并不意味着宝宝吃不安全。如果它困扰你，可以将切片浸入柠檬汁，酸橙汁，苹果汁或酸橙汁中;柑橘中的抗坏血酸会对抗导致褐变的过程，不应影响水果的味道。如果确实如此，您也可以尝试使用苏打水。

随着孩子的成长，你可以继续将香蕉作为她饮食的关键部分。继续将它们交给她的泥或捣碎，直到她大约9个月大。然后，您可以将它们作为切片和四分之一块的手指食物提供。到她一岁的时候，你可以递给她一半或整个去皮的香蕉。在你知道之前，她就能像大孩子一样剥离自己。