髋关节置换术后应避免的练习和活动

如果您进行了全髋关节置换手术，您需要采取一定的预防措施，特别是如果您的手术是通过后路手术完成的。虽然您的全部髋关节康复可能发生在医院，家中或门诊诊所，但您可能会受益于物理治疗师的全面髋关节康复服务。

主要关注的是避免髋关节置换脱位，其中上腿（股骨）的人造球从人造髋关节窝中滑出。

根据科隆大学医院的研究，大约2％的全髋关节置换术患者将在一年内出现脱位，而28％的翻修髋关节置换术将会出现同样的情况。

建议

在完全髋关节置换后切口后，应避免三次运动以防止髋关节假体脱位。并非所有患者都需要遵守这些限制，因为它们与所使用的髋关节假体的切口位置和类型不同。

但是，在您完全康复并且整形外科医生已充分评估您的活动度和活动范围之前，您应该避免：

1. 髋关节屈曲超过90度。这意味着您不应该将臀部向上弯曲太多或抬高膝盖太高。通常，与地板相比，大腿必须保持在平行线以下。坐在低矮的椅子上或弯曲你的膝盖和臀部以便穿上袜子可能会破坏这种90度的规则并使你有髋关节脱位的风险。
2. 将您的手术腿穿过您的非手术腿（内收）。躺下时，不应该将一条腿交叉放在另一条腿上，以保持这种髋部预防措施。在睡觉时，许多人需要使用称为外展枕的特殊楔子来帮助保持双腿分开。

1. 走路的鸽子（臀部内旋）。在后路全髋关节置换术后，您不应该向内旋转髋关节，否则您可能会出现脱臼的风险。这意味着在坐，站立或躺着时，您的脚趾应保持笔直向前或稍微向外旋转。走路时，一定不要让你的身体在脚上转动，使得臀部内旋。

保持全髋关节预防措施的最佳方法是与您的医生和物理治疗师密切合作。您的PT可以记下您的臀部预防措施，以便您不断提醒。

大多数不遵守规定的预防措施的患者只是在日常生活中四处走动。坐在矮椅上或双腿交叉放松是打破臀部预防措施。有时，运动，如有力的直腿抬高，可能会使您的臀部处于您将要采取预防措施的位置。底线：小心。

什么时候打电话给你的医生

如果您出现髋关节置换脱位的迹象，请致电您的医生，包括：

• 髋部和腹股沟剧烈疼痛
• 带有动作的可听见的弹出声音
• 行走困难或无法行走
• 被替换的髋关节“抓住”运动
• 被替换的髋关节无法移动
• 受影响的腿突然比另一腿短

预防措施的持续时间

当您处于脱臼风险最小的时候，您的医生会告诉您，您不再需要遵循全髋关节预防措施。

大多数情况下，人们需要在手术后约90天内保持全髋关节预防措施。有些医生可能会让您保持大约六个月的髋关节预防措施，其他医生可能只让您观看您的运动60天。这一切都取决于您在手术前的健康和活动水平，手术的复杂程度以及术后康复和康复的速度。

如果您对手术后的髋关节运动有任何疑问，请务必联系您的医生并询问您的全髋关节预防措施。

请记住，在全髋关节置换手术后，每个人的治疗方法都不同，与您的物理治疗师一起工作是确保全髋关节置换术后安全，快速康复的最佳方法。

髋关节置换需要多长时间？

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• Dargel，J。; Oppermann，J。; Bruggermann，G。等。全髋关节置换术后脱位。 Dtsch Arztebl Int。 2014; 111（51-52）：884-90。 DOI：10.3238 / arztebl.2014.0884。