当您患有IBD时外出就餐的提示

对于患有炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）的人来说，在餐馆或社交活动中外出就餐可能是一个棘手的情况。当您通过专业或休闲关系与您认识的人一起用餐时，这一点尤其困难。这些人不太可能知道你的健康问题，你可能不想在晚餐时提起它。 （此外，你甚至可能不想让他们知道。）当你约会时，把IBD放在后面燃烧器会很好。如何处理高功率商务午餐或浪漫晚餐而不关注你的问题？

有餐厅计划

在您前往餐厅之前，请确定您将吃什么以及您将吃多少。如果你害怕你会饿，想吃一些你不应该吃的东西，那就在你离开之前先吃点安全的小吃。

看看餐厅菜单

如果你知道你要去哪家餐馆，先做一点侦察。许多餐馆和餐饮大厅都有包含菜单的网页。如果您真的担心，您甚至可以致电餐厅，询问他们是否提供您认为对您来说“安全”的任何菜肴。

首先找到洗手间

在您坐下之前或在看到您的餐桌后立即向主人或女主人询问洗手间所在的位置。如果您的餐饮伙伴不了解您的健康问题，您可以在晚餐前使用想要洗手的借口。通过这种方式，您可以知道设施的位置，并且可以检查以确保它们的清洁和库存。

免排队鸡尾酒

对于患有IBD的人来说，酒精饮料可能不是一个好主意。如果你担心出现别致而又不想喝酒，可以尝试苏打水或纯天然鸡尾酒（或“无酒精鸡尾酒”）。如果您需要借口，您可以随时说您正在服用抗生​​素或其他与酒精无法相互作用的药物。或者总是有旧备用 - “我必须开车回家，所以我不喝酒。”

小心开胃菜

莫扎里拉棒，热翅膀，玉米片和鸡手指等开胃菜都是脂肪，油炸或乳制品，可能对消化系统不利。如果其他人都有开胃菜而且你感觉被遗忘了，那就换一些汤，或者挖到面包篮里。

预见任何尴尬的问题

不是每个人都很机智。有人可能会问你“为什么要在着名的牛排馆订鸡肉？”事先决定你将如何回答。如果你觉得它会受到好评，你可以简单地提一下你的病情。如果没有，“我正在节食”或“我停止吃红肉和乳制品”也是不太可能提出更多问题的常见原因。