网球肘治疗选择

外上髁炎，也称为网球肘，是肘部疼痛最常见的原因之一。通常由除了打网球之外的其他东西引起，这种情况是过度使用的综合症，导致肘关节外侧的疼痛疼痛。网球肘的常见迹象包括：

• 肘部外侧疼痛
• 弱点，难以抓握和掉落物体
• 疼痛延伸到前臂

有这个问题的人不喜欢疼痛，但是他们经常继续使用手臂，导致症状持续数月或更长时间。这里概述了治疗步骤，但实际情况是，人们需要学会识别哪些活动会加重症状并尝试修改或避免这些特定活动，以便身体能够愈合。

生活方式修改

改变您进行加剧肘部疼痛症状的特定活动的方式可能是网球肘治疗成功的关键之一。许多活动都可能导致网球肘部疼痛，而不仅仅是球拍运动。学习如何避免这种疼痛，即使你举起的方式发生了简单的变化，也可以大大减少网球肘的疼痛。

改变你如何（和什么）摆动

网球拍的尺寸应合适。较高的穿线紧张可能会导致网球肘部症状。在较硬的表面上打球也会增加发展网球肘的风险。应评估中风力学，以确保患者在球拍中心击球;球员不应该用弯曲的肘部带领球拍。查看网球专业人员/指导员进行挥杆和球拍评估。

抗炎药物

抗炎药物通常用于帮助控制疼痛和炎症。这些药物的口服形式易于服用，并且通常有助于控制炎症和控制疼痛。虽然这些药物可能不会加速愈合过程，但它们可以帮助提供缓解。然而，重要的是要小心，不要用药物掩盖疼痛来过度使用肘部;痛苦是你的身体要求你不要做某事，这样做会使问题恶化。

可的松注射

网球肘最常用的治疗方法之一是可的松注射液。关于人们是否应该使用可的松存在争议。首先，它通常可以提供极好的暂时缓解，但是，当肘部感觉更好时，它可能导致过度使用，一旦效果消退，只会导致症状恶化。其次，研究表明，对于网球肘的可的松没有长期益处，并且一些研究显示当患者使用这种治疗时结果更差。

肘部支撑

可以佩戴肘部矫形器，称为肘部扣。使用肘部扣环的理论是，支架将重定向未对准肌肉的拉力。患者在活动期间使用扣环时经常会发现疼痛缓解。一些患者只需一个简单的手腕夹板就可以获益。腕部夹板可防止腕部肌腱过度运动，这是网球肘部疼痛的罪魁祸首。

网球肘部练习

一些简单的练习也可以帮助控制网球肘的症状。这些运动不应该引起疼痛，那些不应该在疼痛消退之前完成。通过加强网球肘所涉及的肌肉和肌腱，您可以帮助防止问题再次发生。

一种新的网球肘治疗方法是使用一种名为Thera-Band FlexBar的强化工具来缓解网球肘部疼痛。最近的一项研究发现，使用Thera-Band FlexBar的患者比不使用这种特定工具的患者更有成功。

体外冲击波治疗

冲击波治疗是一种有争议的网球肘治疗选择。冲击波治疗背后的想法是使用声波来诱导组织的所谓“微创伤”。这种微创伤引发愈合反应以减轻疼痛。调查这种治疗的研究结果好坏参半。没有强有力的证据表明冲击波是一种比其他选择更好的治疗方法。

自体血注射和PRP

注射血液使用自己的血液，从静脉抽取，并注入受损的肌腱，以刺激愈合反应。一些研究表明这是一种有用的治疗方法，但并不比其他提到的治疗方法更好。

富含血小板的血浆（缩写为PRP）是一种类似于自体血液注射的新治疗方法。 PRP是从血液中摄取的血小板细胞浓度，这些血小板具有可能有助于慢性损伤愈合过程的生长因子。与PRP的不同之处在于它使用从身体中提取的血液浓度。

网球肘手术

有几种可能的手术治疗方法是成功的。这些包括去除一部分受损肌腱或释放受影响肌腱的附着物。有时也进行肌腱健康部分的修复。此外，关节镜下肘关节手术已成为一些网球肘患者的选择。

来自DipHealth的一句话

如上所述，对于外上髁炎的最佳治疗方法是了解哪些活动似乎会加剧问题，并找到修改或避免这些活动的方法。经常调整动作，改变握力，重新定位手臂，可以帮助缓解疼痛。应该注意“掩盖”疼痛的治疗，因为从长远来看，你可能永远不会让你的身体有机会治愈这个问题。

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