Triphala在治疗IBS中的应用
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Triphala长期以来一直是阿育吠陀医学的中流砥柱。它是一种长期以来被认为可促进全身和消化系统健康的草药制剂。但它可以帮助你的IBS吗？以下是Triphala的介绍，以及它对IBS症状有效性的研究。
什么是阿育吠陀医学？
阿育吠陀医学是一种医疗保健系统，起源于3000多年前的印度。阿育吠陀通过结合两个梵语词汇得名，其结果是“生命科学”的翻译。它一直延续到今天，成为印度医疗保健的主要形式，并且通常可以与西医的工具结合使用。阿育吠陀的重点是使用草药补充剂和饮食和生活方式的变化。
什么是Triphala？
Triphala被翻译为“三个水果”，因为它包括amalaki，bibhataki和haritaki树的果实。为了制备Triphala，首先将果实干燥，研磨成粉末形式，然后合并成三等份。
Triphala的三种果实中的每一种中的化合物被认为对人体具有有益作用。让我们依次看看每一个：
Amalaki （余甘子）：amalaki的果实具有非常高的维生素C含量。在阿育吠陀医学中，它因其抗氧化和抗衰老作用而受到称赞。
Haritaki （Terminalia chebula）：Haritaki树的果实含有高单宁含量。单宁已被证明具有天然的抗菌，抗真菌和抗病毒特性。 Haritaki在阿育吠陀医学中被视为提供免疫系统支持，并且通常被推荐为整体身体灵丹妙药。在消化领域，haritaki被认为具有解痉作用，因此推荐用于缓解腹痛和使排便正常化。
Bibhitaki （Terminalia belerica）：bibhataki树的果实含有没食子酸，单宁酸和糖苷。这些化合物被认为具有bibhataki抗氧化和抗痉挛的特性。
阿育吠陀的用途
根据阿育吠陀系统，Triphala最常用作整体身体滋补品，被认为有效清洁和解毒系统。它可能被推荐用于关节炎，头痛和肝脏问题。就消化系统健康而言，Triphala被认为有助于解决：
- 腹痛
- 腹胀
- 便秘
- 消化不良
研究表明的是什么
关于Triphala及其对消化道的影响的临床试验似乎没有多少。 Triphala的动物研究表明，该制剂可具有抗炎，抗生素和抗癌特性，并且可能有助于减轻体重。
已经就其对牙科的有用性进行了人体研究，特别是用于预防牙龈疾病和牙洞。
Triphala可以帮助IBS吗？
虽然Triphala缺乏对消化系统健康的临床研究使我们无法就Triphala在IBS中的应用得出任何确切的结论，但对于已被用作治疗药物数千年的化合物，有一些说法。
由于Triphala的通便性质，如果你有以腹泻为主的IBS（IBS-D）对你没有帮助。因此，如果便秘是您的主要IBS症状，Triphala将是您的选择。并且补充剂的全果特性可能是其抗氧化特性的一个优点。
另一方面，没有任何医学研究显示其安全性，更不如功效，因此对于所有非处方药，请谨慎使用，并确保在尝试Triphala之前咨询医生。
最后一个考虑因素是Triphala的FODMAP内容。 FODMAPs是在普通食物中发现的碳水化合物，可导致IBS症状。在撰写本文时，补充剂尚未针对其FODMAP含量进行评估，因此如果您遵循低FODMAP饮食，可能不适合使用。
