你知道你的高血压生命体征吗？

你最后一次去医生办公室时，你是否注意到了所有生命体征？如果你没有，那么现在是时候开始了。即使你被告知你的血压是“好的”，也是血压与你所有重要的其他生命体征相关的背景。这些“高血压生命体征”有助于确定您的心血管和中风风险，以及随着时间的推移发生高血压的风险（即使您的血压正常）。

• 血压： 随着时间的推移和家中的血压趋势。许多人保留血压日记，许多人没有。如果您的血压很高，请记下血压升高时您正在做的事情。你不高兴吗？发生了什么事吗？血压的趋势很重要，而不仅仅是一个孤立的血压值。白大衣高血压不仅仅是在医生办公室发生的现象。
• 心率（或脉搏）： 许多血压药物肯定会对心率产生影响。 β受体阻滞剂和可乐定等药物可以产生效果并减慢心率。其他药物如肼苯哒嗪可以增加某些人的心率。休息时的“正常”速率为每分钟50-70次。一些人使用β受体阻滞剂和降低心率的药物可以使基线心率在50s到60s之间。
• 直立性生命体征：改变身体姿势时你的血压是否低？这是许多医生办公室的一个重要的重要标志，但也是你应该在家里做的一个。你坐下来你的血压。慢慢站立并保持至少90秒，然后再测量血压。写下你的血压是站立的。

关于你的血压的红旗

• 如果您的最高数字（收缩压）减少20分，或者最低数字（舒张压）减少10分，则表明您可能有直立性低血压。话虽这么说，如果你的头号减少10，但你有头晕和头晕的症状，那么你的血压药可能需要改变。
• 关于脉搏：如果你的血压与坐着时的血压相比较低，当你站立时你的脉搏会增加。这就是身体如何补偿较低的血压。请注意，某些药物如β受体阻滞剂会影响心率;站起来时它可能不会增加。糖尿病可以影响神经（糖尿病神经病和自主神经病）。如果您患有糖尿病神经病变，您的血压会随着站立而降低，并且您的脉搏可能不会增加。
• 体重指数（BMI）：这是一个计算的测量值，你的体重除以身高的平方。如果您的BMI超过30，那么即使您的血压正常，这也是一个显着的代谢风险。你知道你的BMI是什么吗？如果没有，你可以在这里计算：

• 腰围： 有许多研究表明腰围增加与向心性肥胖有关，这会增加心脏和中风的风险。它与严重的炎症有关。

你知道你的腰围吗？这是你去看医生时测量的吗？

在先前的高血压指南中，重点是高血压前期，这是根据旧模式的分类。重点不仅在于血压，还在于风险因素，包括肥胖，炎症，高脂血症和代谢综合征。它不仅仅与血压有关，而是用你的其他生命体验来理解你的血压。目标是降低您的中风和血压风险，并改善您的整体健康状况。