改善您的健康习惯，有利于环境

想象一下，如果你能做到的一件事几乎可以保证你的生活和生活多年来增加。你想要至少听到更多关于它的信息，对吧？

现在，想象一下，如果同样的事情是我们任何人在环境保护，可持续食物和水供应，气候稳定和生物多样性保护方面必须采取的最重要，最有力和最直接可行的机会之一。你一定在想： 不管是什么，我应该试一试！ 你是对的。

它是一种生活方式的医学。它吃得好，活跃。事实证明，人类健康之路和通向行星健康的道路并不是两条道路。我会举一个例子说明我的意思。

我们习惯的影响

在最近的一本名为 苏打政治， 我的朋友兼同事纽约大学的Marion Nestle对苏打水对公共卫生的许多代价进行了相当详细的阐述。我很有信心这些会让你大吃一惊。你得到的备忘录是苏打水中的所有糖和卡路里都不是特别适合你，我敢肯定。

但是我认为这会让你感到惊讶，因为它让我感到惊讶。生产需要620升水 一 在其塑料瓶中加入可乐。大约三分之二的水进入苏打水本身的许多制造步骤，其余的用于生产塑料。

当然，这是反对用塑料瓶喝掉所有水的论据。但仅凭环境原因停止饮用苏打水是一个更为紧迫的论点。可能有许多年轻人不关心糖，卡路里和未来患糖尿病的风险，但他们对这个星球的关注程度很高。将600升水倒入排水管作为饮用可乐的前奏的想法可能会让他们停下来。但是，当然，即使孩子们只是因为对环境的关注而减少苏打水，现实情况是，这对他们的健康也有好处。在汇合中有力量和机会。

两条道路成为一体

在医学院，我起初不确定下一步该去哪里，因为我相信很多未来的医生。为了让我的选择保持开放和广泛，我决定使用内科药物，以及任何其他原因。我继续在预防医学方面进行第二次住院治疗，希望在医院病床上做更多关于那些绝望的病人而不是延迟他们的死亡。我希望那些排在他们后面的人能够完全选择不同的医疗命运。我希望他们首先使用生活方式来维持生命。

很长一段时间以来，我对我的选择非常满意。但是一点一点地说，非常坦率地说，我开始担心我正竭尽全力延长这些生物的生命，这些生物正忙着摧毁这个星球。我们人类在这里制造了很多东西。越来越多的人生活在更长的时间里，消耗更多的资源，与地球上所有其他生物的灭绝速度高度相关。

当然，我从不后悔自己对人类健康的奉献。但我开始认为我实际上错过了而不是选择了我的时间这个大问题。这个星球的命运显然处于危险之中，没有健康的星球就没有健康的人可以称之为家。

这些看似不同的道路很久以前 - 一个导致生活方式医学，另一个导致环境保护 - 采取了极为偶然的转变。它们相交并一起运行。

照顾好自己和我们的世界

饮食，活动和生活方式模式最有利于人类生活多年，人类生活多年不一定对地球有益 - 但事实并非如此。在口渴的情况下，最少加工，主要是植物性食物和水的饮食有益于从陆地的淡水供应到海洋供应的各种鱼类。尽可能使用我们自己的肌肉，而不是总是燃烧化石燃料，促进我们自己的健康，同时促进土地，空气和海洋的健康。

当你通过这种方式培养自己的活力，将所有主要慢性疾病的一生风险降低多达80％时，你也将减少水的消耗，缩小你的碳足迹，并帮助使更多的地球可用于令人惊叹的其他生物也被称为地球之家。

如果一个处方提供了降压，这肯定是它。唯一已知的副作用是一种深刻的满足感，你感觉非常好，因为你在做世界的美好。