心理健康意识慈善运行或散步

跑步是缓解压力，缓解抑郁和促进身体健康的好方法。支持心理健康慈善机构比参加心理健康慈善赛或步行更好的方法是什么？

这样做可以促进您自己的心理健康以及慈善活动的举措。更好的是，如果你患有社交焦虑症（SAD），它可能是一个机会来解决你的社交和表现恐惧。在您了解之前，您可能会发现自己正在作为团队的一员参加马拉松比赛。

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OutRun焦虑5k

OutRun Anxiety 5k支持患有焦虑症的青少年，由青少年焦虑症组织，这是一个由Solome Tibebu在16岁时患有严重焦虑症的非营利组织。

如果没有一个人可以参加，那么该组织甚至可以在他们的比赛团队的帮助下提供在您所在地区开始OutRun Anxiety 5k的机会。

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NAMIWalks

全国精神疾病联盟（NAMI）每年在美国超过84个社区组织NAMIWalks。成千上万的公民参与，筹集资金并意识到需要治疗精神疾病。步行者可以在线注册以筹集捐款以支持他们的散步。步行者可以作为个人参加，加入团队或创建新团队，甚至可以带狗！虽然注册是免费的，但鼓励筹款。

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为女性而奔跑

如果您在加拿大（和女性），您可以参加由Shoppers Drug Mart组织的“Run for Women”比赛。这场比赛是全国第一个女子和女子跑步比赛系列赛，所有承诺都支持12个城市的女性心理健康计划：温哥华，卡尔加里，尤宁维尔，渥太华，蒙克顿，魁北克市，蒙特利尔，温尼伯，奥克维尔，埃德蒙顿，里贾纳和滑铁卢。

参与者可以参加5K跑步或步行，10K跑步或步行，或1K小步女孩参加12岁以下女孩。

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心理健康基金会运行团队

如果您在英国，请考虑参加他们参加的其中一项活动，包括维珍伦敦马拉松赛，爱丁堡马拉松赛，柏林马拉松赛和苏格兰半程马拉松赛。

无论您是初学者还是经验丰富的跑步者，他们都会为您提供支持。此外，如果跑步不是你的事，通过心理健康基金会，你甚至可以参加其他类型的活动，如骑自行车，徒步旅行，茶和谈话，以及跳伞。

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本地或虚拟比赛

如果您没有幸运能够在您所在地区举办更大规模的全国性比赛，请尝试寻找一个较小的当地5K或步行以支持您所在地区的心理健康。这些个人赞助的活动在美国和其他国家有很多，所以你一定会找到适合你的东西。

如果你仍然没有任何结果，你可能会考虑虚拟比赛（你在你所在的地方跑，但在其他地方的比赛中“虚拟”参加）或者参加一个城市中的大型比赛一直想去参观。

制定计划参加散步或跑步以支持心理健康。你不仅可以提高你的健康水平，减轻压力，还可以为一个好的事业筹集资金。如果您在自己的区域找不到跑步，请在框外思考。