使用镁治疗便秘和IBS-C

如果您经历便秘型肠易激综合征（IBS-C），您可能会遇到服用镁补充剂或镁基泻药的建议。在服用镁或任何维生素之前，了解可能的风险和益处并与您的医生讨论是否对您的具体情况有益是非常重要的。

目前的证据

虽然服用镁是调节肠蠕动和缓解便秘的常用方法，但是有限的证据证明其用作泻药，特别是在IBS中，其被归类为功能性消化障碍。

研究表明，摄入富含硫酸镁的矿泉水可以改善IBS-C患者的排便频率，但效果尚未显示持续超过6周。

镁如何在便秘中发挥作用

镁是一种对整体身体健康至关重要的矿物质。我们体内大约一半的镁存在于我们的骨骼中。其余的用于帮助整个身体各种系统的细胞功能。

镁的通便作用似乎来自两种不同的机制。

肌肉放松： 镁可以放松肠道中的肌肉，这有助于在粪便通过肠道时建立更平稳的流动。

大便软化剂： 镁将水吸入肠道，作为渗透性泻药。水的这种增加刺激肠蠕动。它还可以软化并增加粪便的大小，引发排便，并有助于使粪便更容易通过。

推荐每日剂量

镁在肌肉功能，心律，血压，免疫系统功能和血糖水平中起重要作用。一般来说，大多数人的体内镁含量足够，不需要服用镁补充剂。

美国国立卫生研究院（NIH）发布了一份概述推荐的每日镁摄入量的情况说明书。建议的数量因年龄而异，并为孕妇或哺乳期妇女提供不同的指导方针。请注意，这是总量，包括食物中的镁摄入量。

配方

您可以将镁作为维生素丸，以制备的液体形式，或作为混合制成液体的粉末。

镁补充剂有多种形式，最常见的是柠檬酸盐，螯合物和硫酸盐。各种之间似乎没有任何显着的健康或吸收差异。

如果您有IBS-C，请避免含有钙的镁补充剂，因为添加的钙可能会增加便秘。如果您出于其他健康原因需要补钙，请与您的医生一起寻找不会使您的病情复杂化的钙剂量。

副作用和相互作用

虽然人们常常认为你不能过量服用维生素或矿物质补充剂，但实际上服用过量的药物会产生严重的后果。

镁会产生副作用，药物相互作用和毒性。如果您使用它，请务必与您的医生讨论您的推荐剂量，即使您使用非处方配方。

副作用： 最常见的副作用是腹泻，可导致脱水，营养缺乏，体重减轻和电解质紊乱，可能对您的心脏，肌肉和呼吸产生严重影响。

毒性： 有毒量的镁会引起肾脏问题，并可能产生影响肠道的严重不良事件。已经描述了一种称为缺血性结肠炎的病症，其可以对肠造成永久性损伤，这是镁毒性的结果。

药物相互作用： 补充镁可能会干扰某些处方药的有效性。在开始镁之前，请告诉您的医生和药剂师您是否正在服用以下任何一项：

• 泻药
• 维生素补充剂
• 利尿剂
• 化疗药物
• 骨质疏松症药物
• 甲状腺药物
• 某些抗生素，如环丙沙星和莫西沙星

在某些情况下，您可以通过将镁与共同处方药物分离4-6小时来最小化药物相互作用。在其他情况下，您的医生可能需要替换或调整共同处方药的剂量。

注意事项： 你的肾脏直接负责清除血液中的镁，因此如果您患有肾脏疾病或需要透析，您不应服用维生素和矿物质补充剂（除非您的医生开处方），因为即使是正常量也可能产生毒性。

如果您的肾脏受损，过量摄入镁会导致称为高镁血症的异常积聚。反过来，这可能导致心律问题，呼吸窘迫，甚至心脏骤停。

来自DipHealth的一句话

如果您使用镁来治疗IBS-C的便秘，您应该知道用于治疗便秘的镁不能用作膳食补充剂。

如果您经常服用含有抗氧化剂的抗酸剂或泻药，您也应该小心服用镁补充剂。仔细阅读产品标签，以防止镁摄入过多。

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