下肢或胫骨的应力性骨折

小腿区域的小腿应力性骨折通常被认为是过度使用损伤。由于模糊的不适和小腿肌肉的全身疼痛，这些应力性骨折有时难以诊断，并且经常被误诊为胫骨夹板。

随着时间的推移，肌肉和骨骼的累积创伤会缓慢地发生应力性骨折，这通常是由于过度使用造成的。它们发生在肌肉疲劳或过度疲劳时，不能吸收重复冲击的压力或冲击。疲劳的小腿肌肉将这种压力传递给附近的骨骼，结果是小腿骨骼中出现小裂缝或骨折。

胫骨神经应力性骨折的原因

应力性骨折通常由过度训练或过度使用引起。它们也可能是由于在坚硬的表面上反复撞击或撞击造成的，例如在混凝土上运行。增加运动的时间，类型或强度过快是造成脚部压力性骨折的另一个原因，就像穿着不合适的鞋子一样。

女性似乎比男性更容易出现压力性骨折。这可能与称为“女运动员三联征”的情况有关，这是一种营养不良，进食障碍和闭经（月经周期不常）的组合，使女性易患早期骨质疏松症（骨骼变薄）。骨密度降低的结果是应力性骨折风险增加。

跑步，体操和排球等高冲击运动会增加压力性骨折的风险。在所有这些运动中，足部撞击硬表面的重复性压力会导致创伤和肌肉疲劳。没有合适的鞋子，良好的肌肉力量或锻炼之间足够的休息，运动员可能会发生应力性骨折。

治疗胫骨应力性骨折

应力性骨折的最佳治疗方法是休息。从常规中休息并进行几周（6到8次）的低冲击运动可以帮助骨愈合。如果不休息，可能会出现较大的，持续性较大的应力性骨折等慢性问题。再次受伤可能导致慢性问题，骨折和骨折，应力性骨折可能永远无法愈合。

预防应力性骨折

以下建议可以首先保护您免受压力性骨折的影响：

• 在任何运动中进展缓慢。逐渐增加时间，强度，跑步里程或努力，并遵循百分之十的规则。
• 吃得好，在你的饮食中加入富含钙的食物，特别是如果你是女运动员。
• 为您的特定运动活动使用合适的鞋子，并在需要时更换运动鞋。随着年龄的增长，鞋子会失去缓冲和支撑，最多可以穿500英里。
• 如果您开始出现疼痛或肿胀，请立即停止活动并休息几天。
• 如果持续疼痛仍然存在，请咨询医生。

任何持续超过一周的腿部疼痛都应该由医生进行全面评估和诊断