填字游戏可以防止老年痴呆吗？

谜题经常被吹捧为对我们的大脑有益。他们让我们保持精神上的活跃并挑战我们。但是，谜题是否可以预防老年痴呆甚至改善记忆？

什么研究说

2011年在养老院进行的研究发现，谜题，体育活动，日常生活活动和精神元素（如唱赞歌或讨论幸福）可以防止居民认知能力下降12个月。其他居民像往常一样接受照顾，并表现出超过12个月的认知能力下降。

另一项研究涉及448名居住在社区（不是设施）的参与者，并且在研究开始时认知完整。研究人员每12-18个月测量一次参与者的认知功能，并注意到他们进行填字游戏的频率。研究人员确定，在最终患有痴呆症的参与者中，经常进行填字游戏的人表现出记忆力下降得慢得多。 平均而言，填字游戏与没有填字游戏的人相比，记忆力下降延迟了两年半。

第三项研究发现，填字游戏以及其他多种心理活动，如阅读，棋盘游戏，扑克牌，乐器和其他爱好，都与降低痴呆风险有关。

然而，并非所有研究都支持填字游戏。一项研究比较完成计算机化的填字游戏 - 特别是那些没有进展到更困难的水平 - 到结构化的计算机化认知训练计划。该研究发现，认知训练组在一年内维持甚至改善了他们的认知功能，而填字游戏组则有所下降。

底线

保持精神活跃。填字游戏的研究有一些支持，但其背后更大的主题是继续在精神上挑战自己，以减少痴呆症的风险。

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