高尔夫球手的肘部（内侧上髁炎）症状

高尔夫球手肘，也称为内侧上髁炎，类似于网球肘，如果你打了很多高尔夫球，你可能会受到这种累积创伤的伤害。

概观

随着时间的推移，反复使用手臂和前臂的肌肉可能会导致肌腱轻微撕裂，导致肘部疼痛和虚弱。

具体来说，手腕屈肌是用来拉下手的肌肉，位于前臂的手掌侧，并连接到公共屈肌腱，后者连接到内侧上髁 - 位于肘部内侧。当腕部屈肌过度使用时，共同的屈肌腱变得炎症和疼痛。肌腱中的这种炎症被称为“肌腱炎”。

肌腱炎或肌腱病

更常见的是，医生使用术语肌腱病来描述网球肘和高尔夫球手肘的典型疼痛。这些更常是由长期过度使用引起的伤害，而不是引起肌腱炎症的急性损伤。

区别很重要，因为肌腱炎的炎症与肌腱病的治疗方法不同。急性损伤引起的炎症通常对药物和抗炎治疗反应迅速。然而，如果损伤是由肌腱组织变性引起的，则治疗可能非常漫长并且将集中于改善肌腱的强度和重建组织。

症状

在剧烈使用期间或之后，肘内侧的疼痛通常表示内侧上髁炎。手腕屈曲时疼痛增加，并经常辐射到前臂。因为这经常发生在高尔夫球手中，所以它被称为“高尔夫球手的肘部”。

高尔夫球手肘的其他症状包括：

• 肘部内侧特别疼痛，特别是在抓住物体时。
• 腕关节屈曲时手腕无力和疼痛。
• 抵抗腕关节内翻时的虚弱和/或疼痛。

治疗

如果怀疑腱炎，你应该采取的第一步是停止引起疼痛的活动，休息手臂，并按照R.I.C.E.方法（休息，冰，压缩和抬高）。这将有助于减少炎症和肿胀，并提供暂时的疼痛缓解。这通常有助于恢复而不会成为慢性问题。肌腱炎通常在几天到几周内消退。

不幸的是，从肌腱病变中恢复需要更长的时间 - 从2个月到6个月。许多内侧上髁炎病例成为慢性病，随着肘部疼痛加剧，运动员继续活动逐渐恶化。

什么时候去看医生

如果你的肘部疼痛持续超过几天，尽管休息并做了R.I.C.E.方法，你应该看一个运动医学专家进行评估，可能还有一个物理治疗师。

物理治疗师可以使用超声波或其他方式来帮助治愈肌腱病变。在某些情况下，可能会推荐夹板或支架。您的内侧上髁炎康复过程取决于具体的诊断和损伤原因。最常见的治疗方法包括：超声波，药物治疗，按摩，支撑或夹板。

抗炎药物可能有助于减轻伤害急性期间的炎症和疼痛，在慢性或强烈的情况下，您的医生可能会考虑使用可的松注射来帮助缓解不适。

如果非手术治疗形式不能消除这种情况的疼痛，可建议手术作为最终选择。手部专家可能会提供有关潜在治疗方法和手术可能结果的建议。

肌腱炎康复的最后阶段包括强化和灵活性锻炼。关于肌腱病的伸展运动的益处存在一些问题。您的治疗师将帮助您确定最佳路径，但重要的是要了解在肌腱痊愈之前开始任何锻炼可能会使问题变得更糟，因此遵​​循治疗师或医生的建议至关重要。

管理和预防

当您开始使用手臂和肘部进行活动时，请继续使用R.I.C.E.管理疼痛和肿胀的方法。每次肘部弯曲10-15分钟可以减轻炎症和肿胀，减轻疼痛。将前臂包裹在肘部附近可以帮助保护受伤的肌肉，因为它们正在愈合。

由于复发很常见，所以不要太快返回活动。进行预防性锻炼，即使在疼痛消退后也能持续强化肌肉。

最后，请记住，您的肘部疼痛是否来自肌腱炎或肌腱病，立即治疗应包括休息。接下来，看看你是否可以确定受伤的原因并进行纠正。如果您的肘部疼痛来自过度使用，减少或停止该活动，并找到替代活动。如果疼痛来自技术不佳或人体工程学不良，请咨询教练或培训师进行技能培训。如果您可以消除有害因素，那么您完全康复的可能性就大大提高。