Camu Camu：优点和用途

Camu camu（ Myrciaria dubia ）是一种原产于南美洲的水果。具有非常酸味的浆果通常以混合果汁的形式食用或添加到加糖饮料和甜点中，而不是作为整个食物食用。

已经发现种子，皮肤和果肉富含维生素C和多种抗氧化剂（包括花青素）。

用于Camu Camu

作为维生素C和抗氧化剂的主要来源，支持者声称，camu camu粉可以缓解炎症，增强免疫系统，并有助于皮肤和头发护理。此外，camu camu据称可以预防痤疮，关节炎，动脉粥样硬化，癌症，唇疱疹，抑郁症，糖尿病，牙龈疾病和酒渣鼻。

富含camu camu的油有时作为发油或护发素施用于头发上。支持者声称这种油可以促进头发生长并防止脱发。它还用于皮肤产品，如面部精华素，乳霜，乳液和保湿剂。

Camu Camu的好处

目前缺乏测试camu camu对健康影响的临床试验。然而，初步研究表明它可能提供某些健康益处。以下是一些重要的研究结果：

1）炎症

根据美国2008年的一项小型研究，Camu camu可以对抗吸烟者的炎症和氧化应激 心脏病学杂志 。在这项研究中，20名男性吸烟者（被认为具有更高的氧化应激水平）消耗了camu camu汁或每天服用维生素C片七天。在七天结束时，服用camu camu的人在炎症和氧化应激的某些标志物中显着减少（这一过程可以破坏细胞中的分子并导致疾病和衰老）。那些服用维生素C的人并没有体验到这些标志物的减少。

然而，一项针对健康不吸烟者的小型研究测量了在消费单一400毫升含有与阿萨伊和黑莓（其他富含抗氧化剂的水果）混合的camu camu之前和之后的抗氧化剂水平，并发现果汁没有减少标记物氧化应激。

2）餐后血糖

2017年的初步研究表明，Camu camu可能有助于改善健康成年人的血糖控制。研究人员测试了六种使用碳水化合物食物消费的巴西果汁的效果，并发现在食用camu camu（以及cagaita和cambuci果汁）后血糖水平较低。

副作用

迄今为止，人们对camu camu消费可能产生的不利影响知之甚少。然而，有一些担心，camu camu可能与化疗治疗中使用的药物相互作用。

在2013年发表的一份病例报告中，一名45岁男子被发现有瘙痒，尿色，发热和呕吐，并且发现肝脏受伤，随着时间的推移而改善。每天食用含有camu camu的补充剂被认为是可能的原因。

外卖

与其他具有超级水果状态的水果（如acai，acerola，amalaki，猴面包树和辣木）一样，据说camu camu富含维生素C和抗氧化剂。虽然吃这些营养素可能有助于促进健康，但通常比当地水果花费更多，并且没有证据表明服用它可以预防或治疗任何健康状况。

直到有更多的研究证实了camu camu的健康益处，你可能最好坚持使用富含花青素的当地水果，如蓝莓，蔓越莓，黑莓，红葡萄和紫葡萄，樱桃，越桔和黑加仑。

维生素C的水果来源包括番石榴，木瓜，猕猴桃，橙子，草莓，荔枝，菠萝和葡萄柚。

如果您仍在考虑尝试使用camu camu补充剂，请务必先咨询您的医疗保健提供者，以讨论它是否适合您。