关节炎患者的足部护理
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打造自癒力,逆轉退化性關節炎︱蔡凱宙醫師【早安健康】 (九月 2024)
多年的磨损可能很难受到影响。疾病,血液循环不良,脚趾甲修剪不当以及穿着不合身的鞋也会导致脚部问题。
我们脚的问题可能是更严重的医疗条件的第一个迹象,例如:
- 糖尿病
- 神经失调
- 循环系统疾病
- 关节炎
注意你的脚
您应该定期检查您的脚,或让您的家人检查它们。足病医生和初级保健医生有资格治疗大多数足部问题。有时需要整形外科医生或皮肤科医生的特殊技能。
预防问题
它还有助于尽可能保持血液循环到你的脚。你可以这样做:
- 坐着或躺着时抬起双脚
- 如果你不得不长时间坐着,伸展运动
- 步行
- 轻柔的足部按摩
- 采取温暖的足浴
什么不该做
避免某些行为或行为有助于防止脚部问题。
- 尽量避免鞋子的压力 不 适合。
- 尝试 不 将脚暴露在寒冷的温度下。
- 做 不 长时间坐着(特别是双腿交叉)。
- 做 不 抽烟。
- 穿着舒适的鞋子可以防止很多脚部疾病。
适当的鞋适合是必不可少的
以下是确保鞋子正确贴合的提示。
- 随着年龄的增长,双脚的大小会发生变化。总是 测量你的脚 在买鞋之前。
- 测量你的脚的最佳时间是在 一天结束 当你的脚最大。
- 我们大多数人的一只脚比另一只脚大。适合你的鞋子 更大的脚。
- 做 不 根据鞋内标记的尺码选择鞋子,但选择鞋子如何适合你的脚。
- 选择一双鞋子 形状像你的脚。
- 在装配过程中,确保有足够的空间(3/8“到1/2”) 最长的脚趾 当你站起来时,在每只鞋的尽头。
- 确保 你的脚球 适合鞋子最宽的部分。
- 不要买鞋子 感觉太紧了 并期望它们伸展到合身。
你的鞋跟应该舒适地穿在鞋子里,并且鞋子应该少量滑动 - 鞋子应该 不 当你走路时,骑在你的脚后跟上。
穿上鞋子,确保它们合身,感觉正确。然后带他们回家,花一些时间在地毯上行走,以确保合身是一个很好的。
更多鞋子适合技巧
- 鞋子的上半部分应采用柔软,柔韧的材料制成,以配合您的脚部形状。
- 皮革制成的鞋子可以减少皮肤刺激的可能性。
- 鞋底应该提供坚实的基础和 不 很滑。
- 厚厚的鞋底在坚硬的表面上行走时会使脚垫起来。
- 低跟鞋比高跟鞋更舒适,更安全,更具破坏性。
真菌和细菌条件
真菌和细菌的状况,包括脚癣,都是因为我们的脚在鞋子上花了很多时间 - 一个温暖,黑暗,潮湿的地方,非常适合真菌生长。真菌和细菌条件可能导致:
- 皮肤干燥
- 发红
- 水泡
- 瘙痒
- 去皮
如果不立即治疗,感染可能难以治愈。如果治疗不当,感染可能会再次发作。为了防止感染,请保持双脚清洁干燥,尤其是脚趾之间的区域。经常更换鞋子和袜子或袜子,以帮助保持双脚干爽。每天用脚粉粉扑你的脚。如果您的足部状况在2周内没有好转,请咨询您的医生。
皮肤干燥
皮肤干燥会导致脚痒和灼热。每天使用少量温和的肥皂和腿部和脚部的保湿霜或乳液。将油添加到沐浴水中要小心 - 油会使你的脚和浴缸非常滑。
玉米和老茧
当你的双脚骨部摩擦鞋子时,摩擦和压力会导致鸡眼和老茧。如果你有鸡眼或老茧,请去看医生。有时,穿着更合身的鞋子或使用特殊的垫子来解决问题。自己治疗鸡眼和老茧可能是有害的,特别是如果您患有糖尿病或血液循环不良。非处方药含有会破坏组织的酸,但确实如此不 善待事业。虽然这些药物可能会减少手术的需要,但在使用前请咨询医生。
疣
疣是由病毒引起的皮肤生长。疣有时是痛苦的,如果不治疗,它们可能会扩散。由于非处方制剂很少治愈疣,请去看医生。医生可以:
- 涂药
- 烧掉或冻结疣
- 手术取下疣
拇囊炎
当你的大脚趾关节不再适合它们并且变得肿胀和柔软时,拇趾发展。拇囊炎往往在家庭中运行。
您的医生可能会开抗炎药或推荐可的松注射来缓解疼痛。如果拇囊炎严重或其他保守治疗提供不充分的疼痛缓解,可能需要手术来缓解压力并修复脚趾关节。
向内生长的脚趾甲
当一块指甲破坏皮肤时会发生向内生长的脚趾甲。如果您没有正确剪裁脚趾甲,可能会发生这种情况。
向内生长的脚趾甲在大脚趾中很常见。医生可以去除切入皮肤的指甲部分。这允许该区域愈合。通常可以通过将脚趾甲直接切割并与脚趾顶部齐平来避免向内生长的脚趾甲。
槌
Hammertoe是由控制脚趾运动的肌腱缩短引起的。脚趾关节通常被放大,从脚趾拉回。随着时间的推移,关节会随着摩擦鞋子而扩大和变硬。您的余额可能会受到影响。穿着有足够脚趾的鞋子和长袜是一种治疗锤子的方法。在严重的情况下,可能需要手术。
马刺/骨赘
马刺是在你的脚骨上发育的钙生长。它们是由脚部肌肉拉伤引起的。可能使马刺变得更糟的事情包括长时间站立,穿着不合身的鞋子以及超重。有时马刺是完全无痛的。其他时候,马刺可能非常痛苦。马刺的治疗包括使用脚部支撑,脚跟垫或脚跟杯。严重时,可能需要手术。
有关足部护理的更多信息,请联系:
- 美国足病医学会(www.apma.org)
- 美国矫形足踝协会(www.aofas.org)