甜油：健康益处和营养成分

甜油是橄榄油的另一个名称。这种常见产品可以在家中使用，但最受欢迎的应用之一是使用甜油作为耳朵。该产品作为治疗耳部感染和耳痛的历史悠久。甜油不应与甜杏仁油混淆，甜杏仁油是另一种常用于促进美容和健康的产品。

什么是甜油？

甜油是橄榄油的另一个名称。您可能会在网上或健康食品商店找到甜油（标有“甜油”标签）作为常见疾病的治疗方法。但许多使用这种油作为保健疗法的人只需购买橄榄油。使用甜油的中医和其他替代医学专家通常建议您购买冷榨橄榄油以获得纯净的产品。

甜油的名字来源于油的味道。橄榄油被认为比其他类型的油如甜菜油或其他植物油更甜。几千年来，橄榄油一直被用于饮食和健康方面。橄榄油仍然是世界各地厨房烹饪最常用的油之一。

营养成分

甜油营养成分
份量1汤匙（13.5克）
每份	％每日价值*
卡路里 119
来自Fat 119的卡路里
总脂肪 14克	21%
饱和脂肪1.9克	9%
多不饱和脂肪1.4克
单不饱和脂肪10g
胆固醇 为0mg	0%
钠 为0mg	0%
钾 为0mg	0%
碳水化合物 0克	0%
膳食纤维0g	0%
糖0g
蛋白 0克
维生素A 0％·维生素C 0％
钙0％·铁0％
*基于2,000卡路里的饮食

甜油脂肪

橄榄油或甜油中的脂肪被认为是好脂肪。甜油中的大部分脂肪是单不饱和脂肪。单不饱和脂肪被认为是“好”的脂肪，因为它们可以帮助提高你的HDL或“好”的胆固醇水平。营养与饮食学院的专家建议您尽可能选择单不饱和脂肪而非饱和脂肪的食物。

如果你做饭或消耗甜油，你也会消耗少量的多不饱和脂肪。多不饱和脂肪也被认为是健康的脂肪。多不饱和脂肪可以帮助降低你的低密度脂蛋白（坏）胆固醇。出于这个原因，健康专家建议您从多不饱和脂肪中获得每日卡路里的3-10％。

甜油中含有少量饱和脂肪。这种类型的脂肪可能会增加患心脏病的风险，但专家们正在重新评估饱和脂肪在心脏健康饮食中的作用。

甜油中没有碳水化合物或蛋白质。

用途

甜油通常用作保湿剂或软化剂。大多数人都习惯使用油，因为甜油是橄榄油 - 他们熟悉的产品。消费者可能会将甜油用于健康和美容应用，包括：

• 在与温水混合并在睡前饮用时打鼾治疗
• 在修指甲期间软化角质层
• 软化和治疗脆弱的头发
• 作为剃须膏的替代品
• 减少细纹和皱纹的外观

除了健康和美容应用外，您还可以看到促进甜油的家庭用途。根据该产品的粉丝，甜油可用于：

• 波兰家具
• 恢复木材的色彩和光泽
• 烹饪时更换其他形式的脂肪（如黄油或猪油）

然而，最广为人知的甜油用途是耳痛的治疗。

对于耳痛

许多人使用甜油来治疗耳痛。中医和那些从事替代医学的人使用温热的甜油治疗耳部感染数百年，许多人报告成功。

通常稍微加热油然后使用小滴管将其施加到耳朵上。缺乏支持使用甜油治疗耳部感染的科学证据。医疗机构不承认或推荐其使用。

德克萨斯大学耳鼻喉科为患有耳痛的患者提供建议。在讨论耳垢时，他们讨论了甜油的使用以及它如何引起耳朵问题。

“真菌感染也可能是许多家庭疗法的并发症。一种家庭疗法要求在耳中使用甜油滴。许多时候真菌会在甜油上生长，应该避免这种类型的补救措施。”

美国耳鼻喉科 - 头颈外科学院也为读者提供有关管理耳垢的建议。他们建议您不要将任何东西插入耳朵进行清洁。他们承认，家庭治疗包括使用“矿物油，婴儿油，甘油或商业滴剂”可能有效去除耳垢。他们没有提到甜油用于耳朵。

在该组织建议的治疗游泳者的耳朵（急性耳炎），一种常见的耳部感染类型，他们没有提到使用甜油，而是建议“含有硼酸或乙酸的温和酸性溶液对早期感染有效“。如果您认为您有耳部感染，您的医生可以评估病情并推荐安全有效的治疗方法。

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• 美国耳鼻喉科学会 - 头颈外科。耳垢和护理。患者信息。 2018
• 美国耳鼻喉科学会 - 头颈外科。游泳者的耳朵。患者信息。 2018
• 德克萨斯大学。麦戈文医学院。耳鼻喉科 - 头颈外科。耳蜡讨论。