在Tweens中建立自尊
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如果你一直注意到你的自我价值已经下降,你可能正在寻找建立自尊的策略。虽然你无法阻止你的孩子严厉判断他们的能力和身体如何与他人相匹配,但你可以通过多种方式提供支持。
鼓励Tweens重视他们的技能
当他们重视他们做得好的活动时,他们更喜欢自己,作者约翰桑特罗克写道 终身发展 。你可以通过强调补间天赋的重要性来建立自尊。例如,说你和你的家庭奖学金和无视田径。尽管如此,你的孩子在篮球方面表现出色,但在课堂上却很弱。这可能会导致自卑感,因为他或她不擅长“重要的事情”。因此,让田径运动(或任何技能组合)计数!请注意,您不必为了重视田径运动而使学者贬值;你可以简单地让它们变得更加重要。一句话:我们不能选择孩子们擅长的领域,但我们可以选择什么时候表达赞美和接受。
倾听并注意
我们已经知道,我们可以给予孩子最大的礼物是时间和全神贯注的关注。在建立自尊方面,这一事实尤其如此。听力不一定要大量发生才能有效。即使十分钟的真正关注也值得超过三个小时的“在一起”,但从未真正专注于你的补间说什么。做一个好的倾听者意味着不提供判断,批评甚至建议。只需听听您的孩子在说什么,并重述他或她的评论,以表明您正在倾听。例如,如果你的孩子谈论他的老师和朋友陷入他们自己的问题,你可能会说,“你觉得在学校里没有人关心。”起初看起来似乎很开心,但定期的,反思性的听力会议可以帮助孩子感到有效和有价值。
鼓励其他支持来源
与父母的听力会话是非常宝贵的,但是补间通常需要我们能够提供更多的关注,验证和支持。此外,鼓励孩子依赖自己以外的其他人是健康的。因此,如果你看到这些关系开始成形,你可以通过鼓励支持性的,有意义的关系来建立自尊。理想情况下,这些是成人关系,例如教练,教师或宗教人士,但支持性的同伴关系也可能有所帮助。桑特罗克博士说,你也可以考虑正式的辅导计划。当然,不应该强迫青少年进入任何事物;让你积极安排他们的关系可能会削弱他们的能力和尊重,而不是帮助它。
让他们失败
根据纽约大学儿童研究中心的说法,让孩子尝试和失败对于建立他们的自尊很重要。这听起来可能违反直觉:我应该让我的孩子做得不好让他们对自己感觉良好?总之,是的!人们通过接受新的挑战并取得成功来获得能力感。如果你劝阻失败,你就不鼓励孩子尝试新事物。当他们遇到问题时,Tweens会学习弹性和应对技巧。更好的是,当他们达到他们一直在寻求的目标时,他们会获得真正的所有权和能力感。
做个好模特
通过观察周围的成年人表现出健康的自尊,Tweens学会拥有健康的自尊心。因此,考虑一下你对自己的贬低评论的频率如“我很胖”或“我永远不会有任何意义”。尽管你可能会告诉你的孩子她很好并且可以做任何事情,但她通过你的行动而不是你的言语来学习更多。因此,努力提高自己的自尊心可以直接使您的孩子受益。当然,这本身就是一个漫长的过程。与此同时,您可以专注于捕捉和减少负面的自我评论。你不仅会感觉更好,而且你的补间也可能会。