如何在跑步比赛期间离开正在运行的合作伙伴

和哥们一起跑步肯定有它的好处，但是你可能会在某个时候发现自己处于一个尴尬的位置，想要在比赛中比跑步伙伴跑得更快。那么什么是让你的伴侣离开而不觉得你放弃他或她的正确方法呢？以下是一些关于避免伤害感受的提示以及与您的跑步伙伴分手的凌乱比赛：

制定比赛计划。

比赛前，请务必详细谈论您的比赛目标和策略。如果他们不匹配，请不要强制它并改变您的计划，以便您可以一起运行。如果您在同一页面上，请谈谈比赛期间可能发生的变化。确保你们对分裂的可能性持开放态度。

自给自足。

在比赛期间不要依赖跑步伴侣，例如凝胶，跑步手表或保湿。确保你们都携带比赛所需的一切，所以如果你分手，你们将不会没有必要的物品。你不希望你的伴侣因为她没有口袋来容纳她的凝胶而让你感到内疚。

沟通是关键。

在比赛期间，请确保与您的跑步伙伴公开沟通您的感受。不要害怕说，“这个速度对我来说太快了。你继续吧。”或者“我感觉非常好。我想我会接受它。”

在你起飞或减速之前，让你的伴侣知道你将要做什么。在开始加速之前，他或她一定会欣赏单挑。如果你的跑步伙伴让你很难离开她，请温柔地提醒她你们两个都在跑自己的比赛。

以其他方式一起享受比赛。

在比赛中并排跑步并不是您和您的跑步朋友一起体验比赛的唯一方式。一起去参加比赛，在起跑线上闲逛，并确保在比赛结束后见面庆祝。