准备和预见一个被爱的人的死亡

你站在岸边望着水面。你知道海啸即将来临，但你无能为力阻止海啸，也无处可逃。

这就是一位女士描述等待丈夫去世的方式。她正在经历一种预期的悲痛，在他真正的死亡之前为她的伴侣失去了激烈的悲伤。

预期的悲伤与死后发生的悲伤并无太大的不同。它可能包括强烈的悲伤，抑郁和对垂死的亲人的深切关注。恐惧，愤怒和否认的感觉也是正常的。

与突然死亡后发生的悲痛不同，预期的悲伤提供了获得封闭的机会。渐渐适应没有你爱的人的生活，因为他变得无法做你曾经一起享受的某些活动，并且看起来像死人一样完全成为一个完整的人，可能会更容易接受死亡。经历过突然死亡的人往往会有强烈的愤怒，难以接受他们失去的现实。

预期的悲伤也提供了一个说五件重要事情的机会：

• 请问你能原谅我吗？
• 我原谅你。
• 谢谢。
• 我爱你。
• 再见

有机会将关系带到一个圆圈可以带来一种封闭感，使死后的悲伤过程更容易。

在我对Ira Byock，M.D。的“最重要的四件事”一书的评论中，阅读更多关于这五件事的内容。

然而，并不是每个人都会在亲人去世前经历过预期的悲痛。悲伤是一个个人过程，预期的悲伤也不例外。它需要接受死亡的现实，并不是每个人都愿意做到这一点。有些人可能觉得接受死亡本质上就是放弃他们所爱的人。

您可以将其视为巩固这种关系并使其完美化的独特机会，而不是将预期的悲伤看作是对您所爱的人的放弃以及您所分享的关系。