与PCOS的青少年公开信

亲爱的PCOS年轻女子，

以下是您真正需要了解的有关PCOS的信息。

你不是一个人

我知道你觉得你是世界上唯一一个有这种糟糕状况的人，但你不是。至少十分之一的女性将开发PCOS。这意味着你们学校里有很多女孩拥有它，许多人可能不知道他们还没有或正在保持自己。

PCOS不是你的错

让我们面对现实吧：你从未要求拥有PCOS。你没有做任何事情来发展这种情况，你无能为力阻止它。 PCOS是一种遗传性疾病。你家里的某个人拥有它，并以某种方式传递给你。你没有让PCOS吃太多或运动不足。

当你做到了，你很高兴得到了诊断

尽管像青少年一样管理这种状况并不好玩，但是当你做到这一点时，确实是一件好事。因此，许多患有PCOS的女性在他们想要生孩子或者症状非常严重之后才会被诊断出来。现在知道您拥有PCOS意味着您可以控制PCOS，然后再控制您。

避免关闭Facebook群组

这几天几乎所有人都在Facebook上，每个人都有自己的观点。对PCOS女性有效的方法并不一定适合您。如果您需要有关某事的建议，请相信专家，而不是Facebook上的其他人。每个人都认为他们是营养师。如果您对营养，膳食补充剂或想要用餐计划有疑问，请咨询专门研究PCOS的注册营养师营养师。

许多人发现他们在Facebook上度过的时间后，他们的自尊心更糟。如果他们没有减肥和/或看起来像人们张贴自己的前后照片，他们就会殴打自己。由于这些原因，最好避免针对PCOS女性的Facebook群组。

你可以生个孩子

当医生告诉年轻女性他们被诊断患有PCOS时，他们可能很难怀孕或更糟，他们可能根本无法生孩子。没人知道未来会怎样。为什么现在担心你，当你的孩子不在你的雷达上，并在你的膝盖上放了一个复杂的诊断后。生育世界不断推进其治疗方案 - 何时或如果您需要它们。

每个人都需要吃得更好，锻炼身体

饮食和体育锻炼是PCOS的主要治疗方法。您可能觉得自己是唯一一个需要以某种方式进食的人却猜到了什么？ PCOS女性应该进食的方式是每个人都应该吃的方式。这包括专注于全谷物，水果，蔬菜，豆类和健康脂肪的饮食。你的父母应该这样吃，你的兄弟姐妹和朋友也应该这样。大多数青少年的饮食习惯不良，并没有得到他们需要的营养。现在吃健康的饮食不仅可以帮助你的PCOS症状，还可以帮助你过上健康长寿的生活。运动也是如此。政府指南建议儿童和成人每天进行60分钟的体育锻炼。