如何制作月经周期日历

所需时间： 不到5分钟

这是如何做：

1. 确定用于在日历上标记期间的内容。您可以简单地写“第1天”，“2cd日”等，或者您可以选择使用某种符号。许多女性选择圈出他们时期的第一天和最后一天的日期。使用红色标记可以让您的日期更容易被发现。
2. 在您的日期期间的每一天，在您的日历上描述您的月经流量。你的时期的流量是重，中，还是轻？使用红色标记写入“H”表示重，“M”表示中等，或“L”表示月经周期日历上的灯。如果您的期间流量过重或太轻，您只需在用于描述期间的另一个字母前面加上“X”。
3. 您是否有经前期综合征的症状或体征 - 经前综合症？在每个月的每一天写在您的日历上。描述您在特定日子的感受和症状类型。你头疼吗？你感觉臃肿还是保水？你开心了，还是天气不好？关于你每天的感受，只要一两个字就可以帮助你看看是否有一种模式出现，以便你的医生可以帮助你，如果你有经前综合症或经前综合症。

提示：

1. 使用带有大方块的日历进行书写，这样您就有足够的空间来描述您在小方块可能不够大的日子里的感受。
2. 今天开始制作月经周期日历，或者等到下一个周期的第一天。

你需要什么：

• 日历
• 红色标记或笔