如何正确调整您的甘蔗尺寸

物理治疗师最常见的问题之一是，“我应该调整手杖多高？”使用太短或太高的手杖行走可能很困难，并且可能会使您跌倒或受伤。确保您的手杖正确调整可以确保您的安全，并使步行变得轻松而安全。

使用拐杖

如果您在行走或行走时遇到问题，可能需要辅助设备来帮助您安全行走。步行器，拐杖和手杖等设备可以帮助您更好地行走并降低跌倒的风险。

直杖是一种可以在受伤或生病后使用的装置，可帮助您提高行走能力。它提供支持，帮助您在步行时保持平衡。虽然手杖可以是一种有效的设备，可以帮助您更好地行走，但在尺寸和调整得当时它最适合。

手杖通常由木头或金属制成。大多数金属手杖都是可调节的只需松开底部附近的张力螺丝，然后按下手杖侧面的小按钮即可。然后，您可以滑动手杖的金属部分，使您的手杖更短或更长。记住确保按钮完全啮合在一个孔中，并在完成后拧紧张紧螺钉。

如果你的手杖是木制的，你可以通过在底部切掉适量的手杖来缩短它。小心不要切得太多;你不能再长木杖了。一个好的规则是“两次测量，一次切割”。但是你应该用你的手杖多高？

如何找到适当的甘蔗高度

请按照以下步骤确保您的手杖正确安装。您应该经常咨询您的物理治疗师或医生，以确保您的手杖适合您的特定情况。

1. 站立时，用一只手握住手杖，让手杖的尖端放在地板上。通常情况下，您应将手杖放在身体一侧，与受伤部位相对。例如，如果您的膝盖疼痛，请用右手握住手杖。
2. 握住手杖的手柄时，手杖应该达到大腿上侧髋骨的水平。
3. 当你抓住手杖的手柄时，你的肘部应该弯曲大约20度。可能需要访问物理治疗师，以便他或她可以使用测角仪测量您的肘部位置以确保其正确。
4. 测量手杖高度的另一种方法是站在手杖旁边。当您的手臂舒适地悬挂在您身边时，手杖的顶部应位于您的手腕水平。

请记住，您的医生或理疗师应检查以确保您的手杖尺寸正确并且您在行走时正确使用手杖。您的物理治疗师也可以与您合作，帮助改善您的行走方式。可以进行髋部和腿部强化锻炼，并且您的PT可以开出平衡练习，以帮助改善您的平衡和本体感受。您的物理治疗师还可以向您展示在使用手杖时要避免的常见错误。

如果我做错了怎么办？

不正确地调整您的手杖可能会损害您的整体功能移动性和安全性。如果您的手杖太长，它将无法为您的行走提供所需的支持。如果它太小，可能会导致你有一个向前弯曲的姿势。这可能会导致背部疼痛，并可能导致您的中心向前移动，导致失去平衡和跌倒。所以一定要花一些时间来正确调整手杖的大小。

来自DipHealth的一句话

如果您遵循这些简单的说明，很容易找到合适的手杖高度。如果您带着拐杖走路，请咨询您的物理治疗师，以确保您的手杖高度适当且您正确使用它。如果你花时间确保它是合适的高度并且你以正确的方式使用设备，那么用拐杖走路应该感觉很自然。如果你没有正确调整你的手杖的尺寸，它可能会使行走变得困难，并可能因跌倒而使你受伤。