枸杞抗衰老吗？

枸杞是一种中国浆果，作为一种抗衰老的奇迹已经引起人们的注意：人们吃枸杞浆果声称能够获得更年轻的皮肤，更好的视力和更高的免疫力。

枸杞（也称为枸杞）用于各种中药制剂中，含有高水平的抗氧化剂，使其成为所谓的“超级水果”。它们（像大多数水果一样）含有多种健康的维生素和矿物质。如今，从巧克力棒到能量饮料，各种食物都添加了枸杞。

你更有可能遇到干枸杞比新鲜枸杞。干枸杞的味道有点像蔓越莓干 - 带有淡淡的甜味。另一方面，新鲜的枸杞味道浓郁，但可以有金属余味。

但是枸杞真的不辜负围绕它们的抗衰老炒作吗？

枸杞健康声称

在传统的中医中，枸杞通常被制成茶，据说可以在肝脏和身体的其他部位起作用。在食品中，枸杞经常被干燥并与其他成分混合。

枸杞的营销人员对小红果做出了以下健康声明，据说：

• 改善免疫系统
• 增加精子的产量
• 改善血液循环
• 减少炎症
• 改善视力，包括黄斑变性

但真正的事实是，很少有证据证明饮用枸杞果汁或食用含有枸杞的食物可带来任何健康益处。

2014年的一项研究报告说，喂养老龄小鼠的枸杞子有助于提高他们对流感疫苗的反应，可能使他们对流感更具抵抗力。此外，有几项研究表明，枸杞果汁可以增强整体健康和免疫系统功能。但除了这项研究之外，没有证据表明使用枸杞有助于预防或减缓衰老。

我应该用枸杞子吃东西吗？

我看到它的方式，枸杞浆果只是另一种水果。

水果对你有好处。你应该吃更多的水果。如果枸杞对你很有趣，你喜欢它们的味道，那么就吃更多。但如果你想坚持苹果和香蕉，那也没关系。

单独的枸杞子不会让你更年轻或防止衰老。尝试在你的饮食中加入各种各样的水果，每天吃三到四份水果。

杜X等人。膳食枸杞补充剂增强流感疫苗对老年小鼠流感攻击的保护作用。营养学杂志。 2014年2月; 144（2）：224-9。