感恩节如何应对悲伤

感恩节对于哀悼亲人的死亡感到特别残忍。在这一年的感恩节期间，失去亲人的人不仅难以感受到欣赏，而且我们经常与假期相关的传统，仪式和聚会也倾向于强调一个心爱的家庭成员或朋友不在场的事实。复合我们的失落感。这篇文章提供了五个提示，以帮助您应对感恩节假期，如果你悲伤的亲人的死亡。

允许你自己说不

多年来，您和您的家人期待在感恩节那天聚集在您的家中。但今年，想要做所有的购物，烹饪火鸡和所有的装饰，摆桌子和装饰你的家自己感觉压倒性的。或者也许你传统上为另一个家庭成员或朋友主持的一顿饭做了一道菜，但是今年你的心脏不在其中。虽然改变感恩节假期的想法可能会让人觉得困难， 你需要确定你现在承担多少责任 然后清楚地告诉你的家人和朋友。问问自己，你是否只是希望得到特定任务的帮助，或者你是否希望别人在今年完全承担责任。提醒自己，当你在失去后适应生活并且那些爱你的人会理解时，可以说“不”。

放手吧

我们大多数人都会想到感恩节假期应该是什么样子。书籍，杂志，电影，电视广告，甚至我们的童年记忆往往通过创造一个“完美的”感恩节庆祝活动的形象来推动这种理想化。这可能会产生很大的压力，这是你现在不需要处理的另一个压力来源。因此， 这个感恩节通过接受现状来给自己一个通行证即使他们没有达到诺曼罗克韦尔的形象。火鸡今年有点干吗？添加一些肉汁。无法集中精力在餐桌上举办一场完整的坐下来的晚餐？设置自助餐，让人们为自己服务。无论发生什么，重复一遍自己：“放手吧。”那些爱你的人会理解。

控制你的恐惧

通常，那些哀悼死亡的人会惊叹：“在感恩节假期期间，我怎么能避免考虑他/她？”事实是，你不能 - 所以为什么要尝试？而不是让你开始记住你所爱的人并感到悲伤的恐惧决定了你的假期， 通过将他或她的记忆融入您的感恩节计划中来赋予自己权力。例如，将您喜爱的人的喜爱照片和点燃的蜡烛放在一个安静的地方，这意味着他/她在一天中的存在。你心爱的人是否喜欢特定的节日食品？然后确保以他或她的荣誉为您服务。如果您有这种感觉，请让您的家人在用餐前后分享您最爱的回忆。家庭在桌子上为离去的亲人设置一个地方并不少见 - 空椅子可以深刻地提醒你所爱的人在你的心灵和思想中的存在。用餐后（假设火鸡中的色氨酸没有让你昏昏欲睡），你可能会去参观墓地，纪念馆或其他一些家庭生活中重要的地方。

开始新鲜

我们与家人和朋友多年来形成的感恩节传统常常像监狱的酒吧一样受到限制。从头开始烘焙特殊的感恩节馅饼，早起/在黑色星期五熬夜购物，放置节日灯和装饰品等，可能会与您最快乐的感恩节回忆交织在一起，但问问自己是否有特定的传统将会真的带来了 您 今年的快乐，或者你只是感到有压力要做某事，因为你总是以这种方式做到这一点，而其他人则期待它。如果是后者，那么 考虑建立一个新的传统 - 就在今年 - 这符合你的能量和心情。考虑今年购买美味的新鲜或冷冻馅饼，在线购买礼品，或要求家人或朋友提出你的灯和装饰品。请记住，如果您愿意，您可以随时恢复原有的传统，但您可能会发现新的传统同样令人满意。

了解你的极限

最后，也许是最重要的， 但是，如果您主动决定今年庆祝感恩节，您应该提前确定并了解您的限制。例如，如果您传统上在家庭成员或朋友的家中度过一整天，但认为您今年不会感到满意，那么事先告诉主人/女主人您想要/需要是完全可以接受的离开一段时间。如果您经常接受几个邀请参观各种家庭成员，朋友，邻居等的感恩节庆祝活动，但不认为今年所有人都有足够的精力，那么只会同意参加你想要的人参加 - 特别是聚会，你认为你会感到舒服，并获得支持。如果你想仅仅因为你想独自一人而限制你的社交活动，那么就知道这也是完全正常的。再一次，任何真正爱你并且知道你所处理的痛苦的人都会理解。