学习如何测试你的血糖

对于患有多囊卵巢综合征或PCOS的女性，胰岛素抵抗是一个常见的问题。当身体无法正常使用胰岛素导致高血糖时，胰岛素抵抗通常是糖尿病的前兆。

如果您的医生建议您开始监测您的血糖水平，那么定期和持续地这样做是非常重要的。早期监测和干预是预防糖尿病并发症的关键。

同样重要的是保持营养丰富的低糖饮食和定期锻炼计划。当然，以下只是一般指导原则，因此请务必遵从医生的指示。如果你以前从未做过，测试你的血糖可能看起来很吓人，但经过几次，你应该成为一名专业人士。

• 困难： 简单
• 所需时间： 10分钟

这是如何做

1. 洗你的手。
2. 组装你的材料。
3. 按照指示将测试条放入仪表中。这将打开仪表。
4. 确保使用说明书中指示的控件设置仪表。许多需要编码的血糖仪，这意味着要检查以确保测试条瓶上的代码与仪表中的代码相匹配。
5. 用酒精垫轻扫指尖。让空气干燥。
6. 使用仪表附带的采血装置，刺破指尖，露出一滴血。
7. 触摸并将条带保持在血滴上，将血液吸入条带，等待仪表读取血液。

1. 获得结果后，丢弃测试条并关闭仪表。必要时使用创可贴。
2. 将刺血针置于适当标记的锐器容器中。您可以使用旧的洗衣液瓶或其他厚塑料容器制作自己的锐器容器。务必正确标记。
3. 记录您的结果，以及血糖日志中的日期和时间。有些米可能会为您做到这一点。请参阅说明以确定您的使用方式。
4. 如有必要，根据医生的指示给予胰岛素。

提示

1. 使用指尖的两侧，而不是中心或顶部，它们更敏感，可能会受到更多伤害。
2. 确保交替使用指尖和位置以防止疼痛。
3. 如果血液滴不够，请放低手指并用手指（用另一只手）挤向你刺伤的地方，有点像你“挤奶”它。如果您经常遇到这个问题，请在测试前尝试在温水下运行来暖手。
4. 您的医生可能会建议您在早餐，饭前和/或睡前第一时间测量血糖。按照医生的指示。

1. 正常血糖水平取决于您何时测试。根据美国糖尿病协会的说法，食用前读数被认为在80和130 mg / dL之间。餐后读数应低于180 mg / dL。您的医生可能有不同的目标范围，特别是如果您怀孕或试图怀孕。
2. 如果你的血糖低 - 低于60毫克/分升 - 吃糖果，或立即喝一杯橙汁。
3. 如果您的血糖水平很高，您应该喝水并进行一些温和的运动，或根据医生的指示给予胰岛素。如果您的血糖水平高于250 mg / dL，则不应该运动。高血糖可导致称为糖尿病酮症酸中毒的严重疾病，需要立即就医。

你需要什么

• 血糖仪（另请参阅仪表随附的说明）
• 柳叶刀
• 酒精垫
• 创可贴（如有必要）
• 锐利容器

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• 血糖测试。美国糖尿病协会网站。