如何预防听力损失

美国大约有4800万人报告了一定程度的听力损失。随着年龄的增长，您经历听力损失的可能性会急剧增加。老年人的听力损失也与抑郁症和社会孤立等严重症状相吻合。研究还表明，它可以减少对仍在工作的人的补偿。

你有什么办法可以防止这种情况吗？您可能会惊讶地发现，保护您的听力现在可以在以后的生活中获得更好的听力。当你开始采取措施防止听力损失时，你的年龄越小，你的结果就会越好 - 尽管你从来没有太老来保护你的听力。

大声的噪音

反复接触大声的噪音（即使此时噪音似乎不大）可能会损坏耳朵内的微小毛细胞。不幸的是，这些细胞不会再生，这意味着任何损害都是永久性的。噪声引起的听力损失是美国最常见的听力损失类型之一，并且100％可预防。作为其职业的一部分，许多人定期接受大声的噪音。例如，那些在建筑或重型机械上工作的人可能每天都会受到巨大的噪音。如果不采取措施保护听力，随着时间的推移，这将导致噪音引起的听力损失。即使您没有接触到嘈杂的声音作为您职业的一部分，聆听嘈杂的音乐甚至割草坪都会损坏您耳朵内的特殊细胞。在噪声暴露方面，有两个因素可以决定听力是否真的丢失了。一个是噪音的大小（以分贝为单位），另一个因素是你接触到这种噪音的时间。

大多数医学专家都认为超过80分贝的噪音足以损害您的听力，但您怎么知道声音的分贝数？我们大多数人都不习惯常规地测量某些声音的大小，所以为了让你知道80分贝是多少，这里是一些常见声音的列表，每个声音的分贝范围大致为：

• 正常说话，洗碗机，干衣机（60-65分贝）
• 繁忙的街道，吸尘器，闹钟，割草机（70-85分贝）
• 吹风机，搅拌机，食品加工机（80-90分贝）
• 手电钻，吹雪机，链锯（100-110 dB）
• 许多音乐播放器的最大输出（112 dB）
• 警报器，喷气式飞机起飞，平均摇滚音乐会（120分贝）
• 手提钻（130分贝）
• 枪击（140分贝）
• 烟花，距离约3英尺（150分贝）

您还可以使用可以估算某种声音分贝的应用程序。

请遵循以下提示，以防止噪音引起的听力损失：

• 佩戴耳罩（使用大声设备时，耳罩或耳塞，进入射击场，或者在任何噪音水平较高的环境中）。在音乐会上使用耳塞可以将音量降低35 dB。
• 在电视，收音机和个人音乐设备上调低音量。
• 减少花在聆听嘈杂音乐上的时间。
• 在您受到巨大噪音后，让您的耳朵休息。您每两个小时在音乐会或俱乐部度过嘈杂的音乐，您应该在安静的环境中花费大约16个小时的时间来恢复。

药物

您可能会惊讶地发现，某些药物，甚至是非处方药都会导致听力损失。据说这些药物具有耳毒性（意味着它们对您的耳朵有毒）。耳毒性药物引起的听力损失可以是暂时的或可逆的。减少或逆转这些药物造成的损害的最佳选择是了解您正在服用耳毒性药物，并且知道如果您的耳朵受损，可能会产生副作用。以下是一些可以耳毒性的常见药物清单（此列表并非包罗万象，因为有超过200种药物会损害您的听力）：

• 大量阿司匹林，布洛芬或萘普生
• 抗生素包括氨基糖苷类，喹诺酮类和大环内酯类（例如庆大霉素，因其具有耳毒性而臭名昭着），四环素和万古霉素也是如此
• 抗癌药物，如顺铂，长春碱
• 用于控制血压的药物包括利尿剂，β受体阻滞剂（美托洛尔）和ACE抑制剂雷米普利
• 丙戊酸钠
• 两性霉素
• 更昔洛韦
• 恩他卡朋
• 他克莫司
• 羟氯喹
• 乙酰唑胺

如果您在服用新药时出现以下副作用，特别是如果已知药物是耳毒性的，您应该立即打电话给您的医生，以尽量减少对您的听力的伤害：

• 耳鸣（耳鸣）
• 难以理解言论
• 失去平衡或头晕

预防您孩子或青少年的听力损失

美国有大量儿童（估计有15％）在6至19岁时已经有一定程度的听力损失。采取措施防止早期听力损失可以大大有助于保护孩子随着年龄的增长而听到的能力。作为家长，请记住这些提示，以保护您的孩子或青少年的耳朵：

• 购买具有音量限制的听力设备和耳塞 - 大多数新电子产品都有。
• 如果可能的话，限制孩子听嘈杂音乐的时间。
• 关闭电视音量 - 无论是看电影还是玩电子视频游戏，大声聆听电视会对孩子的耳朵造成更大的伤害，而不是太靠近屏幕会对他们的眼睛造成伤害。
• 与您的儿科医生和（如有必要）耳鼻喉科医生一起解决耳朵问题，例如耳朵中的液体或中耳感染。
• 如果您的孩子没有在学校定期进行听力筛查，请与听力学家预约每年进行一次。
• 如果你的孩子做家务，比如修剪草坪，确保他们有耳罩或耳塞。