高甘油三酯和你的中风风险

高甘油三酯可加速動脈硬化、誘發中風，降甘油三酯僅用3個方法 (十一月 2024)

您可能知道高胆固醇是患上心脏病或中风的危险因素，但高甘油三酯呢？也许你可以用心来背诵你的低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和总胆固醇水平。研究表明，你也应该注意你的脂质板上的甘油三酯数量。

当在过夜禁食后测量总胆固醇水平时，报告中包括的一个数字是甘油三酯的水平，甘油三酯是一种穿过血流的脂肪。甘油三酯水平过高会增加患心血管疾病的风险。但是有多高呢？

美国国立卫生研究院国家心肺血液研究所制定的甘油三酯水平指南是：

高（和非常高）的甘油三酯水平与动脉粥样硬化有关，动脉粥样硬化是胆固醇和其他物质在动脉壁内形成斑块的状态。如果斑块破裂，斑块碎片或血凝块可阻塞供应心脏的动脉中的血液流动，这可能导致心脏病发作，或供应脑部的动脉，这可能导致中风。

动脉粥样硬化的发展还有其他重要因素 - 首先是LDL的水平，即所谓的“坏胆固醇”。动脉粥样硬化发展的促成因素包括肥胖和胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是一种糖尿病前期疾病，其特征在于对胰岛素的反应受损，胰岛素是涉及将食物能量转移到全身细胞的主要激素。

美国心脏协会2011年的科学声明称，甘油三酯不是动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。

虽然很难确定高甘油三酯水平的具体原因，但升高的水平与许多因素有关，包括：

作为一个风险因素，甘油三酯水平传统上被视为标准脂质组的其他成分的副作用：总胆固醇，LDL和HDL（“好胆固醇”）。 LDL水平升高被认为是中风发展的主要嫌疑人。但2008年发表的研究表明，甘油三酯水平与卒中发展有很强的联系。

在为期四年的时间里，加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员收集了1000多名入住大学医学中心进行短暂性脑缺血发作（TIA）的患者的数据，这也被称为“小中风”。 TIA是一种动脉暂时被血凝块阻塞的病症，但不会导致永久性症状或残疾。

所有研究患者在入院后的第二天抽取了禁食脂质组。通过比较这些脂质组，研究人员发现甘油三酯水平最高的患者中风的可能性是甘油三酯水平低的患者的2.7倍。然而，LDL水平与卒中风险无关。

当然，LDL并没有完全摆脱困境。与健康受试者相比，卒中患者的LDL往往更高。 LDL水平升高也与患冠心病的风险增加有关。

甘油三酯水平高的人应该知道有些事情可以帮助降低甘油三酯水平。随着生活方式的改变，你可以看到减少多达50％：

失去了超重：如果你超重，体重减轻5％到10％可能会使你的甘油三酯降低20％。
行使：身体活动有助于排除体内多余的脂肪，但即使没有减肥，运动也可以降低血液中的脂肪含量。
选择鱼而不是牛排：肉类，如牛排或猪肉，富含饱和脂肪，但鱼类（特别是深水，长鳍金枪鱼和鲑鱼等脂肪鱼类）富含omega-3脂肪酸，有助于抵抗高甘油三酯水平。
小心鸡尾酒：即使适度饮酒也可以大大提高甘油三酯水平。另一方面，适度饮酒也有助于提高你的HDL，即“好胆固醇”，这使得这个问题成为一个复杂的问题，值得与你的医生讨论。