如何应对与IBD相关的气体和腹胀

许多患有炎症性肠病（IBD）的人也发现他们有腹胀或腹胀的症状。这种不舒服问题的一个原因可能是消化道中的气体。

腹胀和气体可能是痛苦的，令人尴尬的，并可能限制你的衣橱选择裤子和裙子与弹性腰带。幸运的是，有几种方法可以治疗臃肿的胃。

原因

腹部腹胀通常由肠内气体引起。气体过多的一个原因是食用产生气体的食物。

在进食时吞咽空气通常是在不知不觉中进行的，并且可能导致在进餐期间或之后频繁的bel气。为了避免吞咽空气，在进食时要慢下来，不要啜饮饮料，也不要在咀嚼时说话。还要尽量避免嚼口香糖，吃硬糖，喝碳酸饮料，以及通过吸管饮用液体。

乳糖不耐症

乳糖不耐症是一种常见病，也可能导致腹胀。许多人无法消化乳糖，乳糖是牛奶中的糖。这种情况在成人中更常见，但也可能发现一些儿童（特别是2岁以上的儿童）患有乳糖不耐症。

有趣的是，乳糖不耐受不同于真正的牛奶过敏。避免牛奶和用牛奶制成的食物，如冰淇淋或奶酪，可以帮助避免这个问题。但是，这并不总是实际或可取的。今天，有几种产品可以不含乳糖，或者可以帮助乳糖不耐受的人消化乳制品中的乳糖。

不常见的原因

如果腹部触摸或硬，请与您的医生联系，以确保没有其他潜在的腹胀原因。虽然不常见，腹胀也可能是由更严重的情况引起的。应立即由医生检查持续性，进行性或严重腹胀（特别是伴有其他症状并增加腹围）。

最终目标是首先防止腹胀。但是一旦问题出现，就有几种方法可以对待它。

放置在腹部的加热垫（不要长时间使用或在其上睡着）或热水浴可以缓解腹部不适。
在吃豆类或豆类时服用补充剂Beano可能有助于减少消化这些食物时产生的气体。
为了排出麻烦的肠道气体，尝试快走或进行其他形式的运动，让身体运动。经常运动可以帮助保持肠道更有效地工作，并有助于消化。
如果运动失败，请尝试在床的左侧，沙发或地板上安静地躺下，并将膝盖放在胸前。这个位置，或者其他一些动作，例如下蹲，有时可以帮助释放被困气体。
非处方抗气体药物，通常含有聚乙二醇或二甲基硅油，也可能有所帮助。在尝试之前先咨询医生 - 虽然它们可能有效，但请务必阅读所有成分。有些品牌含有山梨糖醇，这是一种食品添加剂，已被证明会刺激消化道并引起腹泻，痉挛和疼痛。