如何缓解月经来潮

大多数女性在某些时候会经历一定程度的月经来潮。对于大多数人来说随着年龄的增长而痉挛性减轻。许多年轻女性患有原发性性交困难，这是基于体内荷尔蒙变化的痉挛。这些变化对于那些刚接触月经的人来说最为重要。痉挛可以轻微至严重。子宫内膜异位症，子宫肌瘤，卵巢囊肿和其他情况都可能引起疼痛性痉挛，所以如果你在这期间一直有疼痛，你应该预约看你的妇科医生。

改变生活方式

如果您不喜欢服用药物或补充剂，您可以在您的周期中每天做一些事情，或者直到您的周期，这有助于减少痉挛。

1. 经常锻炼如散步有助于预防或至少减轻某些女性月经来潮的严重程度。如果您因为运动过于痛苦，可以考虑采用更温和的运动方式，如水上运动项目或瑜伽运动。
2. 在下腹部和背部充满芳香疗法或加热垫的温水浴通常有助于缓解月经痉挛。
3. 饮食改变，如避免某些食物，如咖啡因，乳制品，红肉和酒精 - 促进炎症的食物 - 也可以帮助缓解期间疼痛。
4. 如果你没有加热垫，你可以用一只袜子（一种男士袜子最好用）填充米饭，然后在微波炉中加热几分钟。

非处方补救措施

非处方止痛药如布洛芬或萘普生在您的月经初期使用时有助于通过抑制前列腺素的释放来减轻许多女性痉挛的严重程度。已发现在食品和补品中获得的锌，钙和B族维生素可减少痉挛，腹胀和其他症状。

Viburnum prunifolium，Scutellaria和Cimicifuga racemosa等草药有解痉作用，可减少月经来潮。在服用任何补充剂之前，您应该咨询您的医生，以确保他们不会干扰您可能服用的任何其他药物。

处方药

口服避孕药可以有效减少或消除一些女性的月经来潮;但是，在使用口服避孕药预防痉挛之前，应考虑口服避孕药的副作用。如果您的慢性病导致您的痉挛（即子宫内膜异位症），您的医生可以给您开一些比非处方止痛药更强的东西来帮助您。您的期间可能出现的其他症状，如恶心，也可以通过处方药缓解。始终服用止痛药和食物以防止胃部不适。

如果这些提示没有帮助，请咨询您的医生，可能存在根本原因。可以控制引起疼痛性痉挛的病症 - 子宫内膜异位症，子宫肌瘤，囊肿。如果你最近得到了宫内节育器，那也可能是你痉挛的原因。由于宫内节育器引起的痉挛通常会在头三个月后消失。

严重的突然痉挛，呕吐或发烧可能是医疗紧急情况的征兆，请立即联系您的医生或前往急诊室。