牙齿磨牙如何与睡眠呼吸暂停联系起来

從現在起每天吃薑黃，一個月後會有什麼驚人發現？ (十一月 2024)

听到夜间磨牙的牙齿上的声音可能被比作尖叫着黑板上的指甲感。对于一个快睡着和磨的人来说，这可能是他们甚至没有注意到的习惯。然而，与简单地驾驶你的床伴发疯相比，磨牙对健康的影响要大得多。

通常归因于压力，对睡眠和呼吸道的新理解揭示了人们可能磨牙的原因可能是夜间呼吸困难的征兆。可能与此问题相关的病症是上气道阻力综合征（UARS）或甚至阻塞性睡眠呼吸暂停，这两者都表明您在睡觉时可怕的缺氧。

睡眠和复兴

当你想象有人咬紧牙关以至于磨牙时，它并没有给你一个安静的夜晚休息的画面。

研究人员正在揭示睡眠对我们健康的巨大贡献。可能最重要的发现是良好睡眠对我们大脑功能的作用。睡眠期间大脑中神经连接和清除代谢物的发展表明，痴呆等退行性疾病可能源于质量差的休息。

当我们睡觉时，我们的身体会占用它用于日常功能的大多数系统。通常由我们的意识控制的唯一需要的是呼吸。氧气的输送对于我们的身体在睡眠期间维持其过程至关重要，并且使我们的呼吸道的任何中断成为睡眠的特别关注点。

上气道阻力综合征（UARS）

睡眠期间呼吸并发症的鲜为人知的后果是上呼吸道阻力综合症（简称UARS）。它指的是增加呼吸阻力可导致睡眠中断的情况。以白天疲劳为特征，UARS与降低睡眠呼吸暂停中血液中的氧含量无关。

UARS是由上呼吸道狭窄引起的，可以描述为试图通过像吸管一样小的开口呼吸。虽然它可以与其更大的兄弟，睡眠呼吸暂停相似，但UARS并不容易辨认。 UARS和睡眠呼吸暂停之间的一个特殊区别是，相同比例的女性患有UARS，这与男性主导的严重睡眠呼吸暂停不同，后者几乎总是与打鼾有关。

夜间研磨和UARS

最近的研究表明，20至70岁的女性中有一半患有睡眠中断。虽然打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志，但夜间磨削可能是UARS的标志。

我们都熟悉睡觉时打鼾的人。打鼾的机制显示我们的呼吸道在睡眠时会发生什么。由于在睡眠周期中保持上呼吸道打开的肌肉松弛，它们会使舌头休息回到我们的喉咙，这可能会部分阻塞呼吸道。由于空气必须通过较小的通道，或者称为打鼾，所以降低的体积可能导致喉部振动。

研究表明，夜间磨牙症是睡眠呼吸暂停的危险因素，并且出于类似的原因，可能与UARS密切相关。牙齿磨削是我们的身体机制，以处理睡眠期间气道肌肉关系的过度收缩。咬紧牙关是因为身体向前推动下颚，以便打开呼吸道让我们呼吸。它还解释了与睡眠呼吸暂停相比，UARS中女性与男性的比例较高，而睡眠呼吸暂停通常与超重的中年男性相关。