记得服用药物

坚持是“跟随医生的命令”这个奇特的词。对于大多数人来说，它真正意味着记住要服药。这可能听起来很简单，但多达50％的人没有正确服药。他们忘记了剂量，在错误的时间服用药物，忽视指示，甚至故意改变服用剂量或多或少。

医学是治疗

对于绝大多数的健康状况，药物是医生唯一能帮助你改善的东西（手术是另一个主要工具）。就是这样：药物和手术。医生的其他工具和技术都是诊断性的。换句话说，这些工具可以确定您需要哪种药物（或手术）。

如果您的处方药已经填满，并且没有采取措施确保您按时正确地服用药物，那么您正在破坏您的治疗方法以及治愈疾病或有效治疗疾病的潜在进展。

对于我们这些难以保持所有药物治疗顺序或者只是难以维持我们的处方药物治疗方案的人来说，这些记住药物和坚持治疗计划的技巧可能会提供一个解决方案。

1.使用药盒

组织药物最简单的方法是药盒。每周一次，您将留出一些时间来组织您的药盒，将药物放入每个小容器中，每周一天。这种做法不仅可以确保您服用所有必需的每日药物，而且这是确保您始终知道您是否已经服用过药物的好方法。

您可以在药店或药房买到简单的药盒。它们有多种不同的尺寸，颜色和形状，可以锁定或容易打开。对于需要每天服用3次或更多药物的人来说，甚至还有药盒。药丸盒也是了解您忘记服药的常用方法。你不能争论昨天仍然坐在盒子里的药丸。

2.获得有关药丸放置的战略

当谈到药物治疗时，“看不见，心不在焉”。将药物或药盒放在露天（但远离宠物和儿童）的地方，你可以看到它。这在服用新药物的第一周或第二周尤其重要。在您的用药习惯很强之后，您可以将药物带走。试着不要把它拿走，直到你有两个星期没有忘记剂量。您甚至可能会发现用牙刷或咖啡壶保持早晨剂量或在床头柜上晚上服用会促使您每天服用药物。

3.奖励自己记住

记住一些令人愉快的东西比一些不愉快的东西容易得多。通过将您的药物按时服用与奖励（如一块巧克力）相关联，将此用于您的优势。你可以很快养成在一天的特定时间享用一块巧克力（或其他令人愉快的东西）的习惯。您对巧克力的渴望甚至可能引发您记忆中的维生素！

4.为你的药物常规添加一些不寻常的东西

信不信由你，在吃药之前做些傻事可以帮助你每天记住你的药。研究人员实际测试了这个想法，让老年人在实验室里，在做重复记忆任务之前把手放在头上。当老年人这样做时，他们能够更好地记住任务。这个提示的想法是当你去吃药时做一些不寻常的事情（敲击你的头，敲木头，用手指敲打等）。通过添加另一种意义（触摸），您将增加记住药物的机会。

5.保持目前的药物清单

你可能会感到惊讶的是，有人会忘记他应该服用什么药物或完全忘记某些药物。保留当前的药物清单，包括剂量和任何特殊说明。当你填满你的药盒时，每周参考清单，以确保你没有忘记任何事情。在寻找新的医疗服务提供者时，您也会发现此列表很有用。大多数新的患者入院表格要求提供当前药物清单，并且您提供的详细信息越准确。在您使用它的同时，请尝试以下其他技巧来优化您的医疗护理。

6.不要忘记你的笔芯

人们错过剂量的另一个常见原因是他们忘记填写他们的笔芯，因为它已经太晚了。如果您有一个良好的药房，他们可能会打电话提醒您，但最终由您来处理您的处方药补充。因此，请尝试在日历上标记您的续订日期，并提醒您在完全退出之前提取笔芯。如果您使用邮购药房并且需要允许将药物运送给您，这一点尤为重要。一些邮购药店甚至提供自动补充计划。使用您经常服用的药物查看您的选择。

7.检查可能的药物相互作用

人们故意错过剂量的另一个常见原因是他们认为药物会使他们生病或给他们带来不必要的副作用。在您责备药物之前，请咨询您的药剂师，以确保您的药物不会相互争斗。一定要考虑你正在服用的任何天然或草药补品。

请务必仔细阅读可能会影响药物影响的食品标签，并记住遵照医生的指示。如果药物被指定为“应该与食物一起服用”或其他类似的指示，请务必遵守它们，因为它们可以帮助您避免胃部不适或更严重的副作用等症状。