夏季炎热如何使您的慢性疼痛恶化

据报道，有许多疼痛病症受到温度的影响，虽然专家们不能总是解释这种影响背后的“原因”，但这种常见的事实不容忽视。

有了这个，你可能会惊讶地发现，虽然许多人将恶劣的天气（例如，寒冷和多雨）与“痛苦的痛苦”联系在一起，但炎热，粘稠的夏日也会加剧疼痛。事实上，对于某些人来说，热量实际上比他们的疼痛更糟糕。

慢性疼痛和热量

让我们来看看一些慢性疼痛疾病，它们如何受到夏季炎热气温的影响，以及你可以做些什么来积极地抵御热量。

关节炎

患有骨关节炎或炎性关节炎（例如，类风湿性关节炎）的人将天气与疼痛联系起来是常见的。虽然大多数人认为潮湿，多雨和/或寒冷的天气使他们的关节疼痛恶化，但是有些人注意到他们的关节疼痛在炎热的天气下更加严重。

例如，在一项针对患有骨关节炎的老年人的研究中，近5％的人报告说炎热的天气会影响他们的关节疼痛。专家建议，当涉及到天气和关节疼痛时，温度变化和湿度会影响关节内的组织（例如，肌腱和韧带）如何膨胀和收缩 - 这可能会引发疼痛。

多发性硬化症

虽然一度未被认为是多发性硬化症（MS）的症状，但现在认为疼痛在这种慢性神经系统疾病中起着重要作用。事实上，研究表明，大约70％至80％的患有进行性MS的患者和50％的患有复发缓解型MS的患者会感到疼痛。疼痛的类型包括Lhermitte的征兆，一个人的手臂和/或腿部的神经性疼痛，背部疼痛，肌肉痉挛和三叉神经痛。

热量如何影响MS的疼痛？好吧，任何升高身体温度的事情，包括炎热的夏日，都会使MS的症状恶化。事实上，这种现象非常普遍，专家甚至有一个名字 - 称为Uhthoff标志。好消息是，一旦一个人冷却下来，症状就会消失。

纤维肌痛

在大型互联网研究中，80％的患有纤维肌痛的受访者表示天气变化是导致症状恶化的一个因素，尽管没有描述具体的天气变化。

国家纤维肌痛协会进一步支持天气和纤维肌痛相关疼痛之间的联系，尽管他们说疼痛通常会因寒冷潮湿的天气而恶化。因此，像其他风湿病一样，寒冷和潮湿的天气似乎更多的是罪魁祸首而不是炎热和干燥 - 尽管夏天也可能非常潮湿，这取决于你居住的地方。

总体而言，据报道，许多患有纤维肌痛的人具有“温度敏感性”或其症状恶化（例如，肌肉疼痛或疲劳），任何极端温度波动 - 热或冷。

头痛和偏头痛

温度变化通常被认为是偏头痛发作和紧张型头痛的触发因素。除了简单的温度波动外，夏日的炎热还会导致脱水，从而引发头痛或偏头痛发作。

它真的是温度，还是你的心情？

一些专家认为，炎热或寒冷的天气会影响一个人的情绪，然后这会影响那个人感受疼痛的方式 - 一个合理的论点。

相反，在上述关于骨关节炎的研究中，即使在控制焦虑和抑郁等因素后，自称为天气敏感的人仍然比没有天气敏感的人经历更多的关节疼痛。这暗示情绪问题并不能完全解释关节疼痛和天气敏感性之间的联系。

尽管如此，温度变化会影响一个人的情绪健康，这可能会影响他们感知或解释疼痛的方式。

这里的大局是，似乎太常见的报道是为了消除温度变化对疼痛的影响。因此，虽然你的恶化疼痛是真实的而不是在你的头脑中，但你的情绪健康可能起作用，尽管它可能很小。

关于击败热火的花絮

为了防止热量加重你的潜在疼痛，这里有一些保持凉爽的提示。

• 保持水分。多喝水，限制酒精和咖啡因的摄入量。
• 在阳光下或室内使用空调或风扇选择遮阳。
• 穿宽松的棉质，透气的衣服，外面戴帽子和太阳镜。
• 随身携带一个水瓶或迷你风扇以保持凉爽。
• 在你的脖子上涂一块冷毛巾或在手腕上涂一些冷水，迅速让自己冷却下来。

来自DipHealth的一句话

虽然支持温度变化和疼痛之间联系的科学并不强大，但它仍然是整个医学文献中常见的现象。有了这个，链接背后的生物学可能很复杂，甚至可能对每个人都是独一无二的。在此期间，遵循你的直觉 - 如果热量使你的疼痛恶化，那么尽可能减少你的暴露。

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