最好的自然疼痛缓解草药

如果您患有疼痛，在您的治疗方案中加入草药可能有助于缓解您的不适，特别是在经常运动，饮食和放松技巧的实践中。

许多引起疼痛的疾病如关节炎，背痛和肌腱炎的根源是炎症，对感染或损伤的天然免疫反应。除了引起疼痛外，炎症 - 如果它变成慢性 - 是癌症，心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的危险因素。

以下是常用于缓解自然疼痛的六种草药：

白柳树皮

白柳树皮中含有一种叫做水杨苷的阿司匹林样化合物，长期以来一直被用作治疗炎症和疼痛的天然药物。在2008年的一项研究中，发现在轻度至相当严重的膝盖和髋关节问题的患者中，减轻疼痛的效果与传统医学一样有效。

白柳树皮还可以缓解急性背痛，关节疼痛和骨关节炎。然而，像阿司匹林一样，树皮可能导致胃部不适，影响肾功能，延长出血时间，并增加出血风险。此外，它不应该被儿童使用。

乳香

来自乳香树皮中发现的树脂，已被证明可以阻止乳香炎与炎症有关的化学反应。阿育吠陀的从业者长期以来一直使用乳香来治疗关节炎。

恶魔的爪子

据支持者说，传统上用于类风湿性关节炎的南非草药魔爪也可以缓解由骨关节炎，肌腱炎和背部和颈部疾病引起的疼痛。

研究人员在2007年对259名患有风湿病的人进行的一项研究中发现，60％的研究成员在服用魔鬼爪八周后减少或停止了他们的止痛药。草药似乎也提高了参与者的生活质量。

菠萝蛋白酶

从菠萝茎中提取的一种酶，菠萝蛋白酶降低前列腺素的水平，前列腺素是诱导炎症的激素。菠萝蛋白酶可以使患有关节炎和与肌肉骨骼紧张相关的病症（例如TMJ综合征）以及患有创伤相关炎症的人受益。更重要的是，这种酶可以促进肌肉和结缔组织的愈合。

姜黄

一种叫做关节炎疼痛的阿育吠陀香料，咖喱香料姜黄含有一种叫做姜黄素的抗氧化剂。在2007年发表的动物研究中，科学家发现姜黄素可以压制称为细胞因子的促炎蛋白。该化合物还可以帮助减少与自身免疫疾病和肌腱炎相关的疼痛。

生姜

虽然喝生姜茶有助于缓解与寒冷相关的充血，但补充生姜可能有助于缓解疼痛。研究表明，生姜可能通过降低前列腺素水平来缓解关节炎疼痛。

2005年的一项研究甚至表明，与非甾体类抗炎药（如阿司匹林）相比，生姜可以更有效地减轻疼痛和炎症。

外卖

虽然科学上支持任何草药可以治疗疼痛的说法是有限的，但添加某些草药可能会帮助一些患有慢性疼痛的人，特别是如果它与其他生活方式的改变相结合，如冥想，深呼吸，抗炎饮食和运动。

如果您正在考虑使用草药，与您的医疗保健提供者交谈以避免任何不良反应非常重要。例如，白柳树皮，姜黄和生姜含有天然血液稀释化合物，因此服用许多常用药物和补品以及即将接受手术的人应该特别谨慎。