Polar FT40心率监测仪评测

心率监测器无处不在，它们应该是 - 它们是监测工作难度的绝佳工具，并为您提供实时反馈，以便您可以根据需要调整工作的难度。

问题？有数千种可供选择，哪一个是正确的？

如果您在锻炼期间需要大量指导，Polar FT40可能是您的正确选择。

FT40实际上可以帮助您根据您当天的感受确定每次锻炼的正确训练强度，从令人困惑的心率计算中剔除猜测。这种类型的心率监测器可能不适合每个锻炼者，但是FT40对于想要在没有复杂程序的情况下适应的锻炼者有许多有用的功能。

Polar FT40规格

FT40的一些基本功能包括：

• 逆光
• 目标区域指标
• 心率显示 - 显示为最大心率或bpm的百分比
• 可调节的心率区上限
• 防水深达30米
• 带发射器的胸带
• 能力使用Polar FlowLink传输数据（可选）
• 当然，它告诉时间

要设置手表，您需要输入基本信息，包括体重，身高，出生日期，性别，最大心率和运动频率（低，中，高或上）。 FT40使用此信息计算您在训练期间消耗的心率区和卡路里。

一旦完成设置，您只需按一下按钮即可立即开始监控和记录锻炼。在锻炼期间，您可以滚动屏幕查看时间，心率，燃烧的卡路里或训练效果屏幕，它会显示您当前的心率以及您是否在脂肪燃烧区或你的健身区。

锻炼结束后，您可以查看燃烧的卡路里，脂肪燃烧的卡路里百分比，每个强度区域消耗的时间以及平均和最大心率。您还可以查看显示每日和每周锻炼摘要的数据文件，或使用Polar FlowLink（这是额外费用）将您的数据下载到Polar Personal Trainer网站。

您甚至可以在网站上设置健身，跑步或训练计划，这是一个非常酷的功能。

脱颖而出的特色

• 有氧健康指数 - FT40包括一项健身测试，可根据性别，年龄，身高，体重，体力活动水平，心率和静息时的心率变异来衡量您的有氧健康状况。 FT40可以测量您的心率，同时放松手表和胸带，同时放松5分钟。结果是您的OwnIndex数字，一个与VO2max相当的测量值，通常用作测量有氧健身的方法。 FT40会保存您最新的60个测试结果，以便您可以比较它们，看看您的健身状况是如何随着时间的推移而改善的。
• EnergyPointer - 此功能有助于根据您当前的状况确定每次锻炼期间的正确训练强度。锻炼时，屏幕上会出现一条线条，显示您当前的心率和您的极限心率值，这是将您的脂肪燃烧区域与健身区域分开的心率。将心率保持在线的左侧可使您保持较低的强度，同时保持心率在右侧意味着您处于健身区。

所有这些听起来有点复杂 - 阅读手册可能会让你想要撕掉你的头发，但这确实是一个很好的功能，因为强度可能是你锻炼中最重要的部分，也是最难弄明白的。

基本上，这个工具可以为您完成所有工作，因此您不必费心计算心率区并找出工作难度。

我将提出这个警告：在我的情况下，心率区低。在一次锻炼期间，我的极限心率值为114 bpm，这几乎等同于我的热身，因此我强烈建议您使用心率监测器和Perceived Exertion来找到适合您的区域。

然而，一个很好的特点是极限心率每天都不一样。当你休息时它会上升，并且可以处理更难的锻炼，当你的身体需要更容易的东西时它就会瘫痪。这很酷。

优点和缺点

优点

• 时尚 - 是的，它仍然看起来像一个心率监测器（阅读：笨重和运动型外观），但FT40更时尚，有各种颜色，表带上印有浅色花卉图案，这可能会吸引女性
• 使用方便 - 除了一些令人困惑的区域，指导手册相当容易理解，设置非常简单，在锻炼期间很容易导航屏幕
• 非常适合初学者 - FT40可能比初学者需要更多的铃声和口哨，但他们将享受FT40在选择锻炼强度时提供的额外指导
• 激励 - 能够在锻炼期间和锻炼后看到您的进度并随时查看您的训练数据是令人鼓舞的，可能有助于您坚持锻炼计划
• 很棒的配件 - Polar FlowLink额外花费54美元，可以轻松将锻炼数据传输到网站上。

缺点

• 无法更改您的热量区域 - 我对FT40最大的问题是无法查看我的心率区或改变它们。虽然您可以更改上限心率，但无法调整下限。当心率区太低时，这对我来说是令人沮丧的。
• 燃脂区 - 我遇到的另一个问题是他们承诺保持低强度会帮助锻炼者燃烧更多的脂肪。这是一个已经存在了几十年的神话，锻炼者可能没有意识到这一点，虽然低强度的锻炼确实有它们的位置，但是更高强度的锻炼会消耗更多的卡路里。
• 高价 - 价格在155美元左右，这是一个价格较高的人力资源管理部门，但你的收入确实很高。

总的来说，FT40还有许多优点而不是缺点，使其成为一个很好的选择，特别是对于新的锻炼者。