Bowflex Revolution XP家庭健身房评论

当你想到家用健身器材时，你可能会想到占用大量空间并提供有限数量练习的大型机器。

进入Bowflex Revolution XP，将传统的家庭健身房放在耳边。它为空间嘎吱作响的家庭训练器提供制作精良，高品质的机器。这款小型机器为整个身体提供惊人的90次练习以及无尽的变化和配件。先进的SpiraFlex阻力技术取代了传统健身房的重量级，同时使机芯平稳，具有挑战性。

基础

我不得不承认，我从未成为家庭健身房的粉丝。它们体积庞大，价格昂贵，占用太多空间并提供相同的老式无聊练习。事实上，我的许多客户都拥有他们从未使用过的多站式健身房，因此其中许多人最终只能收集灰尘。

新一代的家庭健身房超越了大型机器，并提供家庭锻炼可以（并且将）实际用于建立力量，肌肉和耐力的东西。以下是Bowflex Revolution XP的真正佼佼者。

紧凑的尺寸

你真的要欣赏XP的大小。如果您家中的运动空间非常有限，那么XP只有5英尺5英寸乘3英尺2英寸，非常完美。

如果你的天花板很低，你甚至可以使用它。但是，如果添加可选的拉杆塔，它的高度从6英尺1英寸增加到6英尺11英寸。 Bowflex建议你有一个7英尺x 5英尺4英寸的锻炼空间，但我没有那个，并没有遇到任何问题。

各种练习

虽然大多数家庭健身房提供常见的动作，如胸部按压，拉下拉，腿部伸展等，XP提供90种不同的练习。这种类型是可用的，因为您可以对臂和滑轮系统进行许多简单的调整。将其与所使用的特殊类型的阻力相结合，您的锻炼程序可以是多种多样的。

抵抗性

另一个突出的是SpiraFlex电阻技术，该技术也用于国际空间站。附带的板具有重型弹性带，在运动期间围绕中心枢轴线圈收紧。这完全消除了对重物堆叠的需要。

这个怎么运作

当你看XP时，你会发现机器非常简单。它包括容纳阻力/重量的基座以及可调节臂（称为自由臂）。它还包括一个可拆卸的座椅和靠背垫以及三个可供选择的滑轮 - 位于机器底部的臂和滑轮上的滑轮。

调整

与任何机器一样，更大的学习曲线之一就是了解如何调整它。即使看起来很复杂，XP也非常简单。

通过简单地推入手柄并将其移动到所需的数量，手臂从上到下调整到10个不同的位置。本手册包含所有练习的数字设置，因此您无需猜测。您还可以调整手柄以使它们更长或更短，为不同的练习添加更多的运动范围。

滑轮提供了另一种改变阻力来源的方法。您可以将电缆连接到手臂或底座上的下滑轮，以便像二头肌卷发，木屑，深蹲和弓步一样移动。包括深蹲背带，用于卷发和伸展的可拆卸腿部附件以及用于内部和外部大腿，四肢和臀部锻炼的脚蹬。

您也可以升高，降低或移除座椅和靠背垫以改变您的位置。这可能听起来令人困惑，但附带的手册和DVD将向您展示如何调整机器以在每次移动的恰当位置获得阻力。经过一些练习训练后，调整成为第二天性。

抵抗运动

一些锻炼者可能对XP有一个问题是它提供的阻力类型，这与传统的重量不同。该机器配有200磅SpiraFlex板，但它们不像标准重量板。例如，拿起一个10磅的盘子，你会发现它实际上要轻得多。这是因为电阻位于板内部，只有在以正确方式安装板时才会接合。

这是另一个简单的调整。您将重物推到杆上，在推动它的同时转动它，并且板与其他重物互锁。这些板的增量为5,10,20和40磅，最大重量为200磅，但如果需要，可以订购更多的板材。

您可能会发现最困难的部分是确定要使用多少重量。因为张力是恒定的（与哑铃不同），你会发现这些动作更具挑战性。此外，你独立工作的每一侧，没有固定的运动路径，所以你必须使用自己的肌肉来稳定身体。这使得练习对现实世界非常有用。 DVD非常有助于学习移动的正确定位。

附加功能

如果您愿意，也可以订购其他配件。 Bowflex提供一个拉塔和一个存放您的重量的架子。有一个可选的Ab背垫，大多数人都不会发现它是必要的，因为它附带的背垫工作正常。他们确实提到Ab背垫是弯曲的，以便为ab练习提供更好的支持，因此它可能对某些人有帮助。

优点和缺点

总的来说，我对这台机器没有太多抱怨。这是一款高品质的机器，拥有令人惊叹的技术，可以节省空间，同时为您提升重量提供了令人难以置信的选择。但是，在购买之前，有一些事情需要考虑。

缺点

• 高等教育曲线：因为有很多选择，你需要花一些时间学习如何调整机器以及如何选择合适的重量。
• 挑战抵抗：如果你习惯了传统机器，这种类型的阻力可能会更难。初学者一开始可能会觉得不舒服。
• 价钱：超过2000美元，这台机器并不便宜。然而，它不会因为你得到的回报而被高估。它可与许多多站家庭健身房相媲美。

优点

• 紧凑尺寸： 拥有一台占用空间极小的高质量机器非常棒。
• 教学视频和手册： 教学DVD经过各种练习，并由私人教练详细说明。该手册包括大量的运动，锻炼和其他伟大的减肥和饮食信息。
• 品种： XP上的所有内容都是可调整的，因此您可以立即更改练习。做一个坐式胸部按压然后取下座位，调整手臂并做一个站立式按压以增加不同的挑战。站立，坐下，跪下，使用健身球，一次尝试一只手臂或尝试任意数量的选项来改变练习。您可以在适合功能训练的每个运动平面上工作。

总体而言，XP对于想要在小包装中挑战和变化的家庭锻炼者来说是一个很好的选择。

来自DipHealth的一句话

家庭健身器材对于合适的人来说是一项很好的投资。然而，由于这些机器的高成本，最好在购买之前坚定地承诺定期​​锻炼。如果您还没有开始锻炼，可以考虑一下健身房会员资格来感受它。健身房也是学习如何正确使用机器以便避免受伤的机会。