如何在PMDD手术后保持健康

PMDD的外科手术管理是有充分理由的最后手段治疗选择。去除卵巢会永久性地阻止您的循环激素，并且已被证明可有效治疗耐药性PMDD。但是，它也让你进入更年期。

更年期本身不是一种疾病，但它会使你患某些疾病的风险增加，并可能引起不愉快的症状。

当更年期突然发生并且几年前它会自然发生时尤其如此。换句话说，如果没有生殖激素的有益作用，你会活得更久。

为了帮助减少更年期症状并帮助预防某些与年龄相关的疾病，在手术后服用某种形式的雌激素替代疗法非常重要。

保护你的骨头

当您通过手术或自然进入更年期时，骨质流失是不可避免的。早期进入更年期的额外问题是，在您的一生中，您将有更多年的骨质流失。雌激素有助于减缓更年期最初几年发生的骨质流失的快速增加。

负重运动和力量训练也很重要。获取足够的钙和维生素D，帮助身体吸收钙是必须的！一旦进入更年期，建议每日摄入的钙为1,200毫克，维生素D至少为1,000国际单位。

注意你的体重

尽管人们普遍认为，更年期本身和/或雌激素替代疗法并不会导致体重增加。

然而，已经表明更年期和雌激素的减少可能导致瘦体重减少和体重增加转移到你的腹部。无法扣上你最喜欢的牛仔裤会让你的自尊心受损。

对于一些女性来说，这可能会引发饮食失调和脱轨健身，最终导致体重增加。

更年期也可能导致睡眠中断。慢性睡眠剥夺会增加身体的压力荷尔蒙水平，并可导致体重增加。

如果您遵循健康的饮食习惯，每天进行充分的运动，并将某种类型的身心练习融入您的日常生活中，您将能够在PMDD手术治疗后保持（或达到）健康的体重。

了解你的心脏病风险

您需要知道PMDD的手术治疗对您的心脏有害。多项研究表明，在45岁之前接受双侧卵巢切除术并进入更年期的女性患心血管疾病的风险显着增加。好消息是证据支持使用雌激素替代疗法来帮助降低这种风险。

当涉及到您的心脏健康时，最小化您可能患有的任何其他心脏病风险因素也是非常重要的。你需要保持健康的体重并进行适当的运动。如果您患有高血压，胆固醇升高或糖尿病，请务必与您的医生讨论此问题，并遵循建议的任何治疗计划或药物治疗。

让你的性生活变得强大

切除卵巢可能会对您的性生活产生负面影响。

您对性的渴望在很大程度上受到卵巢激素的控制。服用雌激素替代品，在某些情况下添加睾丸激素有助于维持性欲。每个人的性反应和期望都不同，因此在手术前后讨论您与医生的任何疑虑非常重要。

您还需要考虑手术绝经对您的阴道健康的影响。没有足够的雌激素，你的阴道会失去弹性和润滑。

这导致阴道壁变薄并且易碎。阴道干燥和僵硬会导致性生活疼痛，并且在穿透过程中会导致出血。但不要惊慌;有一些治疗方案可以帮助减少甚至预防阴道内这些非常不愉快的变化。

来自DipHealth的一句话

由于许多原因，决定用于抗药性PMDD的外科手术管理并非易事。手术为这种生殖情绪障碍提供了缓解，但它使你在正常时间之前许多年进入更年期。当然，从PMDD的衰弱症状中退出将有助于您更好地照顾您的整体健康和保健。结合健康的生活方式和雌激素替代品将帮助您在PMDD手术治疗后生活得很好。

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• Shuster，L.T.，Rhodes，D.J.，Gostout，B.S.，Grossardt，B.R。，&Rocca，W.A。（2010）。过早绝经或早期绝经：长期健康后果。 Maturitas, 65 （2），161。http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003