怀孕期间要避免的食物

您可能想知道怀孕期间要避免的食物清单上有什么。有时您可能觉得这是一个很长的列表，但这里有基础知识：

不要吃

生肉 生肉可以感染沙门氏菌或弓形虫病。要避免的食物包括：寿司，稀有肉类。

• 软奶酪
  • 由于这些奶酪的制作方式，它们可能含有有害细菌。未经巴氏灭菌的奶酪包括：法国布里乳酪，羊乳酪，卡门培尔奶酪，蓝莓奶酪，白兰地，白色壁画等。有关怀孕奶酪的更多信息。
• 生鸡蛋
  • 沙门氏菌是生鸡蛋的风险。要避免的食物包括：蛋糕面糊，生饼干面团，自制冰淇淋，蛋羹，蛋黄酱，蛋酒或荷兰酱。
• 鱼：水星
  • 水银可能对宝宝有害，因为它会导致脑损伤。要避免的食物：瓦鱼，鲭鱼和箭鱼。有关怀孕鱼类的更多信息。
• 鱼：多氯联苯
  • 多氯联苯（PCB）与记忆困难和较低的智商有关。 PCB警告中包含的鱼包括：鲑鱼，条纹鲈鱼，鲑鱼，梭子鱼，鳟鱼，角膜白斑。 （这可能是一个区域警告，因为其中一些是淡水鱼。了解鱼的来源和问题。）

需要特别注意的食物

• 熟食肉类
  • 由于存在李斯特菌病的风险，您需要确保所有熟食肉类都经过彻底的再加热，包括热狗。肉的内部温度应为165度。
• 肝
  • 过量的非β-胡萝卜素形式的维生素A会导致出生缺陷。这类食物是肝脏。