跑马拉松需要多少钱?
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在沙漠跑马拉松,横穿沙哈拉沙漠,报名费里包括“安葬费”! (十月 2024)
如果你想跑马拉松,你可能想知道成本。毕竟,我们经常被告知在医药或业务的盈亏方面权衡风险和收益。参加马拉松比赛有多贵?
从马拉松的位置到受伤的可能性,有许多因素需要考虑。我们来看看这些成本。
马拉松比赛的成本
与高尔夫球或滑雪等昂贵的追求相比,跑步是一项相当便宜的运动。你需要跑的只是一些舒适的衣服和一双好的跑鞋,对吧?嗯,对于休闲,休闲跑步者来说可能是这样,但是,正如任何一位马拉松运动员会告诉你的那样,马拉松跑步可能会成为一种昂贵的爱好。
由于存在很多变数,因此运行马拉松的费用并不是“平均”。费用可能取决于你住的地方,你选择的马拉松比赛,以及你想要训练的程度。例如,你打算雇一个私人跑步教练吗?
也就是说,让我们看一下与马拉松相关的典型费用细目,让您了解自己的期望。
比赛日费用
比赛日费用包括参赛费用和到达目的地的费用。如果你住在澳大利亚并且比赛在波士顿,那么你的费用将远高于你所在城市的马拉松比赛。要考虑的成本包括:
- 比赛项目: 社区马拉松的参赛费用可能是20美元,小型马拉松的参赛费用不到100美元,大城市马拉松的参赛费用高达150美元到300美元。除了传统的马拉松之外,通常还有一半的马拉松比赛用于为非营利组织筹集资金,例如癌症福利。如果是这种情况,您的报名费可以免税。
- 旅行: 天然气和停车的旅行费用可能只有几美元,而需要乘飞机到达目的地的远程马拉松则需要花费一千多美元。
- 住宿和用餐: 对于目的地马拉松比赛,大多数选手都认为他们将在酒店度过一到三晚。如果您选择在目的地度假,这笔费用可能会更高。酒店或其他形式的住宿费用可能会有很大差异,具体取决于住宿类型(宿舍与五星级度假村),设施,以及您是否与其他跑步者或朋友共用一个房间。您还需要在整个住宿期间增加餐费。
基本上,比赛越远,比赛前后你想要留下的日子就越多。如果您要去不同的时区,您可能希望在比赛开始前至少两天到达比赛目的地,以尝试调整并克服任何时差。请记住,大多数马拉松比赛早上都不提供比赛围兜,所以你需要在马拉松前一天接近比赛目的地,以便拿起比赛围兜和计时装置。
马拉松跑衣和装备的成本
虽然你几乎可以跑步,但是认真的跑步者往往希望投资能够提供最大舒适度的服装。
跑鞋
也许你最重要的跑步货币投资是一双好跑鞋。跑鞋通常略高于100美元,并且应该在马拉松训练期间每3个月更换一次。几双优质跑袜子将另外增加25美元至50美元。
跑步服装
计划至少拥有三个最受欢迎的跑步服装,以帮助您完成培训. 根据季节和商店的不同,这可能会花费100美元到500美元。合成纤维通常更好并且允许吸湿排汗,而100%棉可以保持湿润并且在跑步期间让您感觉湿冷(以及后来,冷)。
对于女性来说,一些优质运动文胸可以再增加50到100美元。 2016年的一项研究发现,穿着压缩衣服不仅可以提高性能,还可以减少与跑步相关的肌肉疼痛,损伤和炎症。
跑步配件
许多配件可以保护您免受跑步。必需品包括跑步帽,售价约20美元,运行太阳镜,根据品牌价格从20美元到300美元不等,还有一款跑步手表,价格差异很大,从50美元的基本跑步手表到350美元的花式手表GPS-启用手表。
水和营养费用
比赛需要水,根据您选择的型号,水瓶或燃料带的选项可能在15美元到40美元之间。如果你加入运动饮料,另加30至60美元。您还需要计划另外30至60美元,以支付运动凝胶,咀嚼物和酒吧的费用。
恢复工具和急救
马拉松之后,你可能会感到疼痛,恢复费用应该包括在你的总数中。您可能希望使用泡沫滚筒,按摩棒或其他按摩工具,价格从15美元到40美元不等。压缩袜也从15美元到40美元不等。如果您想稍微挥霍并进行专业按摩,费用从75美元到100美元不等,但可以通过更长时间的按摩和任何其他添加剂(如热石疗法或芳香疗法)来提高。
不要忘记水泡。您可能需要估算另外20美元到30美元来支付BodyGlide,创可贴和鼹鼠皮的成本。
可选的马拉松项目
这些是马拉松运动员不一定总会招致的其他一些费用,但往往会发现自己正在购买。这些可能包括20至100美元的比赛照片,具体取决于您想要的数量,当然还有25至50美元的纪念品比赛衬衫。
运行马拉松的潜在医疗费用
与您参加马拉松相关的医生就诊或物理治疗预约的费用可能会有很大差异,具体取决于您的保险范围和您的位置。在旅行之前,您可能希望查看您的州外或国外报道,以了解将涵盖的内容。您可能希望购买旅行保险以弥补差额。
如果您将参加大型马拉松比赛,有任何心脏危险因素,或者年龄较大,请花一点时间考虑您的竞争愿望。 2017年的一项研究发表在 新英格兰医学杂志 发现在马拉松日期心脏病发作或心脏骤停的医疗保险受益人(在主要城市的大型马拉松比赛中)的救护车运输时间明显延长,并且在事件发生后的30天内更有可能死亡。
关于参加马拉松成本的一句话
如上所述,在估计参加马拉松的费用时需要考虑许多不同的费用。如果您的预算有限,那么为跑步者提供了许多省钱的小窍门,但请确保降低成本。良好的跑鞋是必须的,但你不一定需要最新的保持与Joneses手表或色调。
最后,如果不提及收益,就不能完成对成本的讨论。我们经常为电视和游戏电脑提供大笔资金,这些费用可以促进久坐不动的行为。在计算马拉松成本时,一定要平衡费用,以及运行可以带来的健康和福祉。