乳腺癌治疗期间的应对策略

您对乳腺癌的任何治疗方法都可能会破坏您的日程安排。参加治疗会议，进行额外的测试，并跟踪文书工作，使得处理癌症就像做兼职工作一样！与此同时，您可能仍在工作，照顾您的家人，并保持其他承诺。你需要休息一下 - 不，让几个休息！有时你只需要允许自己特别照顾自己。以下是一些建议，其中一些来自我的乳腺癌支持小组。

在治疗和康复期间，请允许自己：

1

拒绝吧

说“不”可能会让你感到内疚。你可能是那些被要求担任委员会主席，洗澡或者出城的人之一。也许你想做所有这些事情，但节约能源至关重要。只要对任何会消耗力量的人说不，你需要应对治疗，副作用，检查和恢复。如果你休息并照顾好自己，你会感觉更好。

2

以贪睡休息为例

疲劳打击时小睡。用舒适的枕头和盖子设置一个小睡的空间。如果你愿意，可以在门口签一个标语：“行政休息正在进行中 - 请勿打扰！”尝试播放冥想录音带或舒缓音乐以阻挡令人分心的声音。拿一个特别送给你的毛绒玩具，蜷缩起来休息一下。让疲劳过去，同时让你的身体和精神有时间恢复。

3

放松一下

保持健康的饮食，让别人做饭。治疗期间，尽量吃最好的饮食。来吧，突击搜查保健食品商店的有机选择，并务必检查他们的冷冻柜准备好的饭菜。记得在红肉和土豆上放松一下，但要吃十字花科蔬菜，水果，果汁，豆类和鱼。多喝无糖液体，保持充足的水分。

4

逃离

休息一天或晚上，做一些非常愉快的事情。您可以去SPA，花园或音乐会。去周末旅行，甚至到当地的酒店都可以提升你的精神。有时改变风景或与朋友和家人一起旅行可以做出很好的改变。这是一种关注自然，你爱的人或你喜欢的地方的好方法，而不是考虑你的治疗方法。

5

是真实的

只是生病而不假装你真的很好。召唤你的支持人员，交出你惯常的家务，然后撒谎。如果您在治疗恢复期间对您的身体提出的要求很少，您的内在资源将有更好的机会来恢复和修复您的身体。你会感觉更好，那些继续提供帮助的人有机会介入并照顾你。

6

去问问

寻求洗衣，家政和驾驶方面的帮助。可能很难问，但人们确实想帮助你。洗衣房可以和Louise一起回家，Harry可以做家务，Doug或者Diane可以开车。 Greta可以购买杂货，也可以为您挑选电影或图书馆书籍。如果你患有中性粒细胞减少症，你无论如何都不需要出去。请一位坚强的朋友来做繁重的工作和园艺。你的工作是抗癌和康复。但是你的朋友可能会要求你让他们这样做，或者他们可能不知道帮助就这么简单。来吧 - 要求它。

7

顺其自然

当你有或没有同情的肩膀时，你会感到哭泣。拿出纸巾然后继续让眼泪流过。这可能是宣泄和更新，以便有一个好的哭泣。也许你到目前为止都是强者。但是，如果你正在处理癌症，你可能会有自然压倒你的想法和情绪。如果你最好的伙伴或一个善良的同情者在附近，让他们安慰你。对你们两个人来说，这是一个很好的发布。

8

保持良好的共鸣

避免消极的人和情况 - 现在和你完成治疗后！你知道我的意思是：那些患有乳腺癌恐怖故事的人，那些说“我表弟刚从上周去世的人”。让那些态度和缺乏敏感性的人留在他们身边;不要吸收他们的负面共鸣。要么放松一些好的复活或自己的复出，要么发展选择性耳聋。更好的是，指定其他人来接你的门并屏蔽你的电话，只接纳你选择与之互动的人。

9

派对

庆祝小胜利，当你有美好的一天时欢欣鼓舞。如果您的血液计数接近正常，如果您的胃口好，或者您的能量水平反弹，那就庆祝吧！当你得到任何好消息时，请高兴。与家人，朋友和支持者分享您的好消息。享受您感觉良好的每一天。

10

感受爱

向那些你真正爱的人表达爱意。愿意接受那些关心你的人的爱。如果有人在乎你，但从未告诉过他你有多爱他，就不要踌躇。现在说那些特别的话。写下那封信，拼凑一个剪贴簿，拨打那个电话。告诉他们，告诉他们，现在就爱他们。让每一天都很重要。