在工作中处理早晨疾病的提示

许多孕妇，70％至80％，会得到妊娠剧吐，或者像我们大多数人所说的那样，孕吐。大多数女性会在怀孕早期经历孕吐，尽管少数女性也会在孕晚期进行孕吐。

并发症

以恶心和呕吐为特征，孕吐的潜在并发症包括：

• 脱水
• 减肥
• 电解质不平衡

尽管它被称为孕吐，但这些令人不快的症状在白天的任何时候都会发作，如果你是一个工作的妈妈，这可能是一个真正的问题。

你的通勤

您可能只会感到恶心，但不会出现呕吐，或者您可能同时出现这两种情况。无论哪种方式，提前计划是个好主意。

首先要考虑的是你将如何安全上下班。如果您感到恶心或头晕，您可能会考虑乘坐公共交通工具或乘坐出租车，因为恶心和呕吐都会影响您的驾驶能力。

无论您是否可以使用备用交通，这里有一些方法可以通过通勤：

• 在您离开家之前，请先用冰水填充旅行杯，如果您需要洗脸或冲洗口腔，有时可以帮助您解决胃部问题或做双重任务。水还有助于防止脱水。
• 如果可能的话，将窗户向下滚动并呼吸新鲜空气。如果天气很冷，你可以将热量爆炸或打开座椅保温器。
• 将barf袋存放在方便的地方，这样你就不会破坏室内装潢或发生事故。
• 给自己额外的时间，以便你可以拉到一个安全的地方，直到恶心或呕吐的浪潮通过。

整个一天

尝试这些想法可以在工作日中度过孕吐：

• 将您的barf袋和废纸篓放在方便的地方。
• 如果额头上的一块凉布让你感觉更好，可以将它放在一个小冷却器中。
• 如果您开始感到不安或不稳定，请在您的办公桌或员工休息室保持恶心闷闷不乐的小吃。一些经典的选择是咸饼干，姜汁汽水，新鲜水果冰棒和格兰诺拉麦片棒，但你会发现什么最适合你。手上有一些Tums和/或生姜咀嚼物也可能有帮助。
• 尝试起身走动，特别是在外面。有时候，一些新鲜空气和运动可以帮助避免陷入困境。
• 如果你有幸拥有自己的办公室，你可以安静地关上门。但是，如果你在一个小隔间工作，或者被同事包围，如果你觉得你要呕吐，那么你可以尝试借用一个私人封闭空间或前往洗手间，这样你就不会让别人生病。
• 考虑从你的办公室伙伴那里寻求帮助。当您离开办公桌时，他们可能会为您掩护。

• 提醒自己，孕吐最终会消失。知道有一个目标可以帮助你更好地应对痛苦。

早晨病后恢复健康

所以，你在工作，你已经被抛出，现在你已经吐了口气。值得庆幸的是，你准备了一袋好东西来帮助你梳洗一下。您的浴室套件包括：

• 牙刷，牙膏和/或漱口水。
• 面对小毛巾或组织进行清理。
• 你需要补充任何化妆品来补充被擦掉的东西。
• 天然芳香疗法喷雾，如薄荷或薰衣草，以提高你的心情。