如何使用紫花苜蓿增加你的母乳供应

母乳喂养的妇女使用许多方法来增加低母乳供应。其中一种方法是使用母乳喂养草药。一些女性成功的草药是苜蓿。你应该怎么做，安全吗？以下是关于苜蓿和母乳喂养需要了解的信息。

什么是紫花苜蓿？

紫花苜蓿（Medicago sativa）是豌豆科的常见植物，是历史上最古老，种植最多的作物之一。苜蓿的参考可以追溯到早期的罗马，希腊和中国文化。它被认为在这些和其他早期文明中发挥了重要作用。

几个世纪以来，紫花苜蓿一直被用作食品和药品。其医疗用途包括治疗消化系统疾病，关节炎和肾脏问题。它是牲畜食物的主要来源之一，包括马，山羊和奶牛。紫花苜蓿也被认为是一种催乳剂，有助于增加哺乳母亲的母乳供应。

苜蓿和母乳喂养

紫花苜蓿在女性健康方面有着悠久的历史。母乳喂养的母亲一直使用苜蓿来支持哺乳。它含有植物雌激素或植物雌激素，可以增加乳房组织和乳汁供应。

紫花苜蓿确实进入了母乳。如果你适量服用，它被认为是安全和有营养的。但是，如果你使用太多，它可能会导致你或你的宝宝出现腹泻。

如何服用紫花苜蓿

紫花苜蓿可作为食物，茶和片剂或胶囊形式提供。与您的医生或哺乳顾问联系，了解如何在您的饮食中添加苜蓿。

作为食物： 从紫花苜蓿中获益的最佳方法是自然地将其添加到您的饮食中。苜蓿芽和种子的味道类似于豌豆，你可以将它们添加到沙拉，汤和其他食物中。

作为茶： 与豆芽不同，苜蓿叶是苦的，因此通常将其干燥并制成茶。要制作苜蓿茶，每杯（8盎司）沸水使用一茶匙或两茶匙干苜蓿叶。您每天最多可以安全饮用三杯8盎司的苜蓿茶。

平板电脑或胶囊： 您通常可以一天开始使用一片药片或胶囊，然后逐渐增加每天八片。您的医生或哺乳顾问会指导您最适合您的剂量。

有些妇女使用紫花苜蓿和其他半乳糖，如葫芦巴，祝福蓟，荨麻，茴香或山羊的芸香，以帮助进一步增加母乳供应。

其他健康福利和用途

• 紫花苜蓿营养丰富。它含有多种维生素和矿物质，富含抗氧化剂。它富含饱和脂肪和胆固醇，是蛋白质和纤维的良好来源。
• 它是奶牛动物的主要食物来源，因此它是牛奶，奶酪，冰淇淋和其他乳制品生产的重要组成部分。
• 它已被用于刺激消化。
• 据信它可以减少体内的炎症。
• 它已被用于治疗高血压。
• 它被认为可以调节血糖水平。

• 它可能会降低胆固醇。
• 它已被用作利尿剂。
• 在紫花苜蓿中发现的叶绿素被认为可以清洁，治愈和解毒血液。

警告和副作用

苜蓿在适度服用时通常是安全的。然而，它是一种多年来一直被用作药物的草药。药物和草药可能有副作用和潜在危险的药物相互作用。因此，您应该始终与您的医生和您的宝宝的医生讨论草药补充剂的使用。

• 苜蓿的副作用往往是温和的。如果您开始过快服用高剂量的苜蓿，它可能会导致您或您的孩子腹泻。为了防止胃部问题，从少量开始，慢慢地按照更高剂量的方式工作。如果你或孩子出现腹泻，减少紫花苜蓿直到你感觉好些，然后逐渐增加它。
• 如果你的母乳供应过多，苜蓿可能会进一步增加你的供应，导致乳房胀痛和乳房炎等乳房疼痛问题。
• 与其他绿叶蔬菜一样，紫花苜蓿含有维生素K，可以干扰抗凝药物。如果你正在服用华法林（Coumadin）等血液稀释剂，请告诉医生。
• 紫花苜蓿可引发自身免疫紊乱或使其恶化。如果您患有系统性红斑狼疮（SLE）或其他自身免疫疾病而未与您的医生讨论，请勿使用此草药。
• 补充形式的草药如胶囊和片剂不受食品和药物管理局（FDA）的管制。因此，产品的质量和其他添加剂可能还不得而知。从信誉良好的来源购买草药补充剂并获得医生，哺乳顾问，营养师或其他医疗保健专业人员的剂量建议非常重要。

来自DipHealth的一句话

紫花苜蓿是一种营养丰富的草药，只要适量使用，就被认为对母乳喂养的妇女是安全的。含有维生素和矿物质，是您饮食中的健康补充。因此，如果您正在寻找增加母乳供应的自然方式，那么在您的日常饮食中添加苜蓿芽和其他营养丰富的牛奶食品是值得一试的。虽然没有足够的证据表明苜蓿可以帮助你增加牛奶供应，但天然食品和草药似乎对一些女性来说非常有效。

当然，每个人都不同，所以它可能适用于您，也可能不适合您。

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