调节饥饿和消化的激素

在您的身体可以从您消耗的任何营养素中受益之前，您的胃肠道必须消化并吸收您所吃的食物。但在你吃饭之前，感到饥饿会有所帮助。

饥饿激素

饥饿是你的身体需要食物时的感觉。当你有足够的食物时，你不应该感到饥饿。那是因为各种激素调节饥饿：

瘦素。 脂肪组织（脂肪）分泌的激素进入血液。你身体上的脂肪越多，血液中的瘦素水平就越高。您的瘦素水平也会随着食物摄入量的增加而增加，女性的摄入量也会高于男性，但总体而言，随着年龄的增长，瘦素水平会降低。增加瘦素水平会触发下丘脑以减少饥饿感。

生长素。 当你的胃空虚时由胃和小肠产生的激素。像瘦蛋白一样，它也适用于下丘脑，但它不会抑制饥饿，而是增加饥饿感。

脂联素。 体内脂肪细胞分泌的一种激素。但随着你的体脂水平下降，这种激素会上升，反之亦然;当你增加脂肪，你的脂联素水平下降。

胆囊收缩素。 这种激素在餐前和餐后在小肠中产生。它会引发胆汁和消化酶释放到小肠中，它可以抑制饥饿感，让你感觉饱腹。

肽YY。 饭后由大肠和小肠制成，这种激素在你吃饭后约12小时会抑制你的食欲。

胰岛素。 胰腺产生这种激素。它以调节血糖水平而闻名。它也抑制了饥饿。

糖皮质激素。 这些激素是由你的肾上腺产生的，它们的主要功能是调节炎症和其他过程，但它们也会对饥饿产生影响。皮质醇缺乏会降低食欲，但过量的糖皮质激素会增加饥饿感。

饥饿与食欲

饥饿与食欲不同。饥饿是由于身体的化学变化导致的身体反应，因为需要更多的食物，而食欲本质上更具心理性。食欲是你不饿的时候可以吃得太多的一个原因。

消化激素

现在你饿了，是时候吃了。消化是由几种激素协调和调节的：

胃泌素. 当你吃东西时，胃和小肠释放的激素。胃泌素刺激胃中盐酸和胃蛋白酶原的释放，加速消化。此外，胃泌素刺激胰高血糖素，这是一种与胰岛素一起调节血糖的激素。

泌. 当来自胃的酸性食糜进入小肠时，由小肠产生的激素分泌到血液中。 Secretin刺激胰腺释放富含碳酸氢根的消化液进入小肠。碳酸氢盐中和食糜的酸度。 Secretin作用于胃以触发胃蛋白酶原的产生以帮助分解蛋白质，并且它还可能减慢消化过程，至少在胃区域和小肠的第一部分。

胆囊收缩素（CCK）。 您的小肠会将CCK制成并释放到您的血液中。它对脂肪消化至关重要，因为它可以刺激胆囊释放胆汁进入小肠。它还会触发胰腺将各种消化酶释放到小肠中，这样它们就可以分解脂肪，碳水化合物和蛋白质。

胃动素。 另一种由小肠制成的激素。胃动素加速胃和小肠的活动。它还刺激胃和胰腺释放各种分泌物并导致胆囊收缩。

葡萄糖依赖性促胰岛素肽（GIP）。 这种激素是由小肠制成的。它刺激胰腺释放胰岛素并减缓胃中的消化活动。这种激素有时被称为胃抑制肽。

肽YY和肠胃甾醇。 小肠释放的另外两种激素可减缓消化，减少消化道分泌物的产生。