10个健康零食学龄前儿童可以做

学前班是让孩子参与厨房的好时光。给他机会帮助准备食物，让他负责准备一些自己的零食。

当你鼓励你的学龄前儿童自己制作零食时（在监督和一点指导下），你将满足她的独立需求。你也将教她如何为自己做出健康的选择，你可以开始教她食品安全。

让孩子们在厨房工作还有很多其他好处。你将教你的孩子生活技能 - 比如如何处理食物和提供食物。一个有自己的零食的孩子可能更容易吃它。所以它也可以减少挑食。

开始监督你的学龄前儿童，在她吃水果之前洗完水果。让她用黄油刀切软食品或涂抹花生酱。密切关注她，但试着让她自己开始做事。

你还可以鼓励她通过在冰箱的底部抽屉放置学龄前分开的健康选择来获得自己的零食，从而变得更加独立。然后，当她说她饿了，鼓励她从小吃抽屉里选择一些东西。

玩食物并不一定是件坏事。让你的学龄前儿童有时在厨房里玩得开心，同时教她健康的选择。

在一点指导和监督下，这里有学龄前儿童可以制作的10种健康小吃：

1

水果比萨饼

大多数孩子都喜欢自己制作披萨 - 即使它是水果披萨。事实上，当你意识到她可以创造出自己的杰作时，你的学龄前儿童可能会想要用水果顶部超载它。

为地壳使用迷你全麦玉米饼壳。然后，让你的学龄前儿童在壳上撒上奶油芝士。

提供水果配料，如草莓，覆盆子，香蕉片和猕猴桃。鼓励你的学龄前儿童添加任何和她喜欢的水果。

然后，当她完成后，她将有一个迷你披萨享受。通过鼓励她给她的披萨命名，享受它的乐趣 - 一个奇异果浆果披萨或一个特别的bananaberry可能是一个打击！

2

切香蕉

香蕉很容易用黄油刀切片。所以在你的学龄前儿童去掉她的香蕉之后，让她把它切成薄片。

这可以安全地教她切割技巧。当她自己切香蕉时，她可能更有可能吃香蕉。

当你制作其他食谱（如香蕉面包）时，你也可以帮她切香蕉。或者，冻结香蕉片，然后将它们用于冰沙。

3

苹果片和花生酱

花生酱为学龄前儿童的零食添加了一点蛋白质。为您的孩子切一个苹果 - 或购买预先切好的苹果。然后，让他在他的苹果片上涂上花生酱。

或者，作为替代方案，他可能会用勺子在盘子上放一些花生酱。然后，他可以在每次咬之前将苹果切片浸入花生酱中。

它可能会有点乱，但没关系。重点应该是你的学龄前儿童练习习惯在厨房工作。最终，他的努力会变得更加整洁。

4

迷你黄瓜三明治

让你的学龄前儿童制作迷你三明治，用黄瓜片代替面包。提供切片黄瓜，让您的学龄前儿童为他们提供各种选择。

切片奶酪，奶油芝士，瘦肉切片，番茄片或切成薄片的胡萝卜只是黄瓜三明治中的一小部分。帮助你的孩子收集三明治的部分，让他选择他想要放在每个迷你三明治里面的东西。

5

Trail Mix

为您的孩子提供各种装有健康食品的小容器，他们可以将它们混合在一起，用小袋子制作自己的小道混合物。提供以下食物：

• 葡萄干
• 低糖全麦谷物
• 坚果，如杏仁或核桃
• 向日葵种子或南瓜籽
• 干果，如苹果，木瓜或蔓越莓
• 黑巧克力片

给孩子一点点自由，而不是他的小道组合。只要确保含糖物品供应不足，并鼓励他使用健康的全麦食品作为主食。

6

蔬菜和浸

你需要提前负责切蔬菜。但是，你可以将装满胡萝卜条，芹菜条，西兰花和黄瓜的小袋子留在准备好的冰箱里。

提供小容器鹰嘴豆泥或蘸酱。把物品放在冰箱的底部抽屉里，下次你的孩子想要点心，鼓励她去吃一些蔬菜和蘸酱。

7

酸奶冻糕

孩子们喜欢制作彩色酸奶。帮助将一些香草酸奶放入透明的碗或杯中。然后，让您的孩子创建水果层。

提供草莓，蓝莓，覆盆子以及您孩子喜欢的任何其他水果。让她选择她想要在中间去的东西。

再加上另一层酸奶。让她在顶部撒上一点格兰诺拉麦片 - 或者使用松脆的全麦谷物来增加一点点紧缩感。

8

花生酱和香蕉棒

将香蕉去皮，然后将其切成两半。然后，纵向插入冰棒棒。

让她把花生酱涂在香蕉上。将一些全麦谷物撒在盘子上，然后让香蕉在里面滚动。花生酱会收集一些谷物，以增加一些质地。

在棍子上吃东西总是更有趣，所以即使是挑食的人也会经常吃花生酱和香蕉油。

9

Graham薄脆饼干用花生酱

随身携带一些格雷厄姆饼干，让你的学龄前儿童将一些花生酱或小黄花菜作为零食散播。只要确保监督，确保她没有堆积在三英寸厚的花生酱上。

10

蚂蚁在日志上

大多数孩子喜欢在日志上创造像蚂蚁一样有趣的食物。将几根芹菜洗净，切成约3英寸长的碎片。

让你的学龄前儿童在每根茎上撒上花生酱。然后，添加一些葡萄干来代表日志上的蚂蚁。

日志上的传统蚂蚁有几种变化，可以使这种零食更加有趣。您可以尝试以下几种方法：

• 用鹰嘴豆泥填充芹菜茎。让你的孩子切碎蔬菜来代表蚂蚁。小块五颜六色的辣椒或胡萝卜效果很好。
• 用奶酪填满原木。然后，让你的孩子用切碎的水果或蔬菜在每个原木上面。
• 你也可以用鳄梨酱填满日志。然后，用黑豆代表蚂蚁。
• 如果您的孩子不是芹菜的粉丝，请使用一块香蕉或胡萝卜条作为日志。切片的胡椒或黄瓜也是很好的原木。