核糖补充剂的健康益处
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核糖是一种天然存在于体内的糖。由葡萄糖(血糖)制成,核糖是三磷酸腺苷(或ATP,参与储存和释放能量的分子)和核糖核酸(或RNA,参与蛋白质合成和其他细胞活动的分子)的关键组分。有时被称为d-核糖,核糖也可以补充形式提供。
用于核糖补充剂
一些替代医学支持者声称核糖补充剂有助于解决各种健康问题,包括慢性疲劳综合症和纤维肌痛。此外,有些人服用核糖补充剂,以增加能量和提高运动表现。
核糖补充剂的好处
迄今为止,有限的科学证据支持在任何健康状况下使用核糖补充剂。以下是有关核糖补充剂研究的一些重要发现:
1)纤维肌痛和慢性疲劳综合症
一项试验性研究发表于 替代与补充医学杂志 2006年研究了41名患有纤维肌痛和/或慢性疲劳综合症的患者,他们给予核糖补充剂。研究结束时,66%的患者症状明显改善(如缺乏精力,睡眠困难和疼痛)。
纤维肌痛和慢性疲劳综合征都以能量代谢受损为特征。该研究的作者提出,核糖可能通过增加心脏和肌肉的能量产生来帮助治疗纤维肌痛和慢性疲劳综合症。但是,需要进行更多的研究。
2)运动表现
虽然核糖补充剂被广泛吹捧为增强运动耐力的自然疗法,但两项小型研究(一项发表在该杂志上) 国际运动营养与运动代谢杂志 在2003年,另一个发表在 应用生理学杂志 2001年)表明核糖补充剂可能对运动表现没有影响。
3)心力衰竭恢复
核糖补充剂可能对心力衰竭患者有一定的益处,一项小型研究发表在该报告中 欧洲心力衰竭杂志 在三个星期内,15名患有充血性心力衰竭的患者用核糖补充剂或安慰剂治疗。在休息一周后,将患者转换为替代治疗另外三周。研究结果显示,核糖补充剂可提高生活质量,并改善某些心脏功能的测量。
注意事项
尽管通常认为核糖对于短期使用是安全的,但它可能会引起许多副作用(包括恶心,腹泻,头痛和低血糖)。
重要的是要记住,补充剂尚未经过安全性测试,膳食补充剂在很大程度上是不受管制的。在某些情况下,产品可能会提供与每种草药的指定量不同的剂量。在其他情况下,产品可能被其他物质如金属污染。此外,尚未确定孕妇,哺乳母亲,儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。
使用核糖补充剂健康
由于研究有限,现在推荐核糖补充剂为时尚早。同样重要的是要注意,自我治疗病症和避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。如果您正在考虑使用核糖补充剂治疗任何慢性病,请在开始补充方案前咨询您的医生。