关于压力影响的十大要点

虽然有大量关于压力影响的信息，但是试图淹没这一切可能会有压力！以下是关于压力影响的十个重要事实，这些事实可以帮助您了解压力及其在您生活中的作用。这可以帮助您快速，轻松地了解压力的影响，并找到一些有效的压力管理技术，以融入您的生活。

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错误的态度显着增加你的压力水平

我们都经历压力，但悲观主义者，完美主义者和那些具有“A型”性格的人（仅举几例）大大增加了他们在特定事件中所经历的压力水平，甚至将更多压力事件带入他们的生活中 - 破坏思想和行为模式。如果你有这些倾向，你可以大大降低你在压力和自我破坏方面遇到的压力。

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某些类型的压力可能是有益的

某种类型的压力，被称为“eustress”，实际上是必要的，有利于平衡和令人兴奋的生活。 Eustress是你在乘坐过山车（如果你喜欢快速骑行），玩一个有趣的游戏，或者坠入爱河时所经历的压力。 Eustress让我们感到生机勃勃。 （然而，慢性压力是另一个故事！）

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你现在可以停止你的压力反应

当您经历压力时，会发生各种生理变化，使您处于最佳身体状态以进行战斗或跑步。不幸的是，如果你不能相对较快地冷静下来，你可能会长时间保持这种改变状态，这可能会对你的健康产生影响。练习减压器，如呼吸练习和冥想可以让你平静下来，让你的身体恢复正常。这并不一定能够解决首先引发压力反应的挑战，但它确实有助于您进入一个能够更清楚地处理这些挑战的心态。详细了解如何快速冷静下来。

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即使很小的压力也会影响你的健康

您可能已经意识到，在紧张的生活环境中度过的几个月会使您容易患病，但您是否知道相对较短的压力时期也会影响您的免疫系统，从而增加您患病的风险？可悲的是，这是真的。详细了解压力，尤其是工作压力可能对您的健康产生影响的方式。

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你认为可以让你生病的方式

消极的思维模式和情绪压力可导致心身疾病，这种情况至少部分是由压力引起的，但其身体症状需要像任何其他疾病一样进行治疗。如果您担心自己的想法和情绪会造成身体伤害，请阅读更多有关心身疾病和保持健康的信息。

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你可以防止生命中的重大压力发生

有些压力是不可避免的，但是你 能够 以缓解压力和压力事件的方式构建您的生活。例如，保持健康的饮食，定期锻炼，至少有一些亲密的友谊，这些都是缓解压力和保持健康的重要途径。找到更多方法来缓解生活中的日常压力，并防止一些压力发生！

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压力会使你过早地以多种方式衰老

这可能是令人惊讶的，但压力可能更多地决定了你的体龄，而不是你每年爆发的蜡烛数量。压力实际上加速了身体的许多区域和各个层面的磨损，引发了我们谈论衰老时所涉及的许多变化。

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不是每个人都以同样的方式经历压力

某些先天性格特征和学习思维模式可能导致两个经历同一事件的人以非常不同的方式体验它，一个人发现它非常紧张，而另一个人发现它只是轻微的压力或根本没有。其中一些特征你不能改变，但其他特征你可以在很大程度上改变。阅读更多关于导致职业倦怠和压力的心理特征，并找到改变压力体验的资源。

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一些“压力缓解器”实际上会导致更多压力

我们大多数人都有一些不太健康的方法来应对压力。不幸的是，大多数当时感觉良好的“坏习惯”从长远来看确实会造成更大的压力。如果你吸烟，过量饮酒，花太多钱，或以你认为可能对你不利的方式处理压力，找到资源来了解你现在如何影响你的压力水平，并找到更健康的应对资源。

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通过想象你的压力，它可以

某些精神压力缓解技术，例如肯定，引导图像和可视化，涉及想象你的压力消失了。他们工作！了解有关这些和其他精神压力缓解剂的更多信息，并了解哪种最适合您。